تاثيرات بي خوابي بر جنبه هاي مختلف وجود

بسياري از افراد از کمبود خواب خوب رنج مي برند. نداشتن خواب کافي نه تنها روز بعد شما را خسته مي کند. اما در درازمدت مي تواند بر ساير ابعاد سلامت انسان تاثير منفي بگذارد. راه هاي زيادي براي بهبود خواب شبانه وجود دارد، مانند گرفتن دوش آب گرم بعد از ظهر يا خاموش کردن تلفن چند ساعت قبل از خواب. هر فردي در اين زمينه نيازمند علم و دانش و تمرين مهارت هاي آگاهانه است تا از چنگال اختلالات خواب بگريزد.

تاثير ورزش بر بي خوابي

توصيه رايج براي افرادي که از کمبود خواب در شب رنج مي برند، ورزش منظم است. طبق تحقيقات انجام شده اين توصيه بسيار موثر است. به عنوان مثال، يک متاآناليز در سال 2015 تمام تحقيقات مربوط به کيفيت خواب، مدت زمان خواب و ورزش را بررسي کرد. بر اساس اين تجزيه و تحليل، ورزش کوتاه مدت و منظم (چند جلسه در هفته) مي تواند به بهبود خواب کمک کند. بنابراين حتي يک دوره کوتاه ورزش براي بهبود کيفيت و تداوم خواب کافي است.

ورزش هاي هوازي و درمان اختلالات خواب

تحقيقات همچنين نشان مي دهد که چه نوع ورزش هايي مي تواند به بهبود خواب کمک کند. به عنوان مثال، تمرينات هوازي منظم به افراد کمک مي‌کند سريع‌تر به خواب بروند، در طول خواب کمتر از خواب بيدار شوند و صبح روز بعد احساس شادابي بيشتري داشته باشند. اين موضوع در مورد تعدادي از ورزش هاي هوازي مانند دوچرخه سواري، دويدن و حتي پياده روي سريع صادق است.

حتي يک جلسه 30 دقيقه اي ورزش هوازي مي تواند به بهبود جنبه هاي مختلف خواب کمک کند. اگرچه به اندازه ورزش هوازي معمولي موثر نيست، اما مي تواند تداوم خواب را بهبود بخشد، زمان به خواب رفتن را کاهش دهد و کارايي خواب را افزايش دهد. (بازده خواب درصدي از زمان صرف شده در رختخواب است که به خواب سپري مي شود. راندمان خواب بيشتر به معناي کيفيت خواب بهتر است.

در مجله تکنولوژي و علم و دانش نيوان تک مطالب جالب تري نيز وجود دارد!

حتي 30 دقيقه دويدن مي تواند به بهبود کيفيت خواب کمک کند

تحقيقات در مورد ورزش هاي مقاومتي از جمله وزنه برداري و تأثير آنها بر خواب محدود است. اما بر اساس تعداد کمي از مطالعات، ورزش مقاومتي مي تواند کيفيت خواب را بهبود بخشد. تحقيقات نشان مي‌دهد افرادي که به طور منظم ورزش‌هاي مقاومتي (حدود سه جلسه در هفته) انجام مي‌دهند، کيفيت خواب ذهني بهتري دارند. زيرا حتي اگر فکر مي کنيد کيفيت خواب بهتري داريد، بر عملکرد شما در طول روز تأثير مي گذارد.

تمرينات مقاومتي منظم به افراد مبتلا به بي خوابي کمک مي کند سريعتر به خواب بروند و کارايي خواب آنها را افزايش دهند. لازم به ذکر است که تحقيقات بسيار کمي در اين زمينه انجام شده است. بنابراين بايد در نتيجه گيري دقت کنيم. خبر خوب اين است که فوايد آموزش خواب تقريباً براي همه افراد، صرف نظر از سن يا اختلال خواب (مانند بي خوابي يا آپنه خواب) مفيد است.

اثر ورزش

اگرچه تحقيقات نشان مي‌دهد که ورزش مي‌تواند خواب را بهبود بخشد، اما دانشمندان هنوز مطمئن نيستند که ورزش چگونه بر خواب تأثير مي‌گذارد و فقط نظريه‌هايي در مورد آن ارائه کرده‌اند. چرخه خواب و بيداري بدن انسان توسط يک دوره تقريباً 24 ساعته کنترل مي شود که توسط ساعت داخلي بدن کنترل مي شود. به عنوان بخشي از اين چرخه، هورمون ملاتونين در عصر ترشح مي شود و به افزايش احساس خستگي کمک مي کند. ورزش در طول روز باعث مي شود که اين هورمون در شب زودتر ترشح شود. به همين دليل برخي افراد سريعتر به خواب مي روند.

ورزش هوازي همچنين دماي داخلي بدن را افزايش مي دهد. اما وقتي تمرين خود را به پايان مي رسانيد، دماي مرکزي بدن شما به حالت عادي باز مي گردد. دماي بدن پايين تر به خواب کمک مي کند. به همين دليل، ورزش عصرگاهي مي تواند به بهبود کيفيت خواب افراد کمک کند.

مقالات مرتبط:

علاوه بر اين، ورزش به بهبود کيفيت خواب کمک مي کند، زيرا اثرات مثبتي بر خلق و خو و سلامت روان دارد. در حين ورزش، بدن مواد شيميايي به نام اندورفين ترشح مي کند که خلق و خو را بهبود مي بخشد. ورزش منظم مي تواند علائم اضطراب و افسردگي را کاهش دهد. بنابراين تأثير مثبت ورزش بر خلق و خو و سلامت روان به افراد کمک مي کند تا راحت تر به خواب بروند.

اگرچه هنوز به تحقيقات بيشتري در مورد تأثير انواع مختلف ورزش بر ابعاد خواب نياز داريم، اما واضح است که ورزش مي تواند براي خواب مفيد باشد. فقط 30 تا 60 دقيقه ورزش روزانه مي تواند به شما کمک کند سريعتر بخوابيد، خواب خوبي داشته باشيد و صبح روز بعد سرحال بمانيد. در حالي که ورزش مي تواند به بهبود خواب کمک کند، ورزش منظم تاثير بيشتري دارد. از آنجايي که تمرينات زيادي وجود دارد که به بهبود خواب کمک مي کند، مي توانيد ورزش مورد علاقه خود را مانند دويدن، شنا کردن، وزنه برداري يا حتي پياده روي سريع انتخاب کنيد.

بسياري از محققان معتقدند که با استفاده از شش عادت زير، ما اين قدرت را داريم که خوشحال باشيم. يک خوشحالي واقعي!

شما اين قدرت را داريد که امروز واقعا شاد باشيد. اين گفته‌ي گروه بسياري از پژوهشگران، روانشناسان و مربيان زندگي است که رازهاي شادي را آشکار مي‌کند. در واقع روانشناسي و پيشنهدات آن فقط بهشرط اجرا و عمل فرد بيمار است که مي تواند بر تماي جنبه هاي زندگي وي تاثيري شگرف و باورنکردني بگذارد.

آنها مي‌گويند شادي واقعي، خيلي بيشتر از يک لبخند بر روي صورت است. در واقع روشي است که ما به دنيا نگاه مي‌کنيم. افراد شاد، روي پيروزي‌ها و معجزات کوچک، بيشتر از مشکلات تمرکز مي‌کنند و به جاي گرفتار شدن در ترس و نگراني، در هر موقعيتي احتمالات خوب را مي‌بينند.

آنها در مقابله با مشکلات، اعتماد بنفس دارند و با هدف زندگي مي‌کنند. شما هم مي‌توانيد اين حالت ذهني را داشته باشيد، حتي اگر در حال حاضر در زندگيتان، نا اميد هستيد. اگر معمولا بدبين هستيد يا بمدت طولاني بدبين بوده‌ايد، شش عادت زير را بپذيريد و آنها را بکار ببريد:

آمال و آرزوهايتان را به بخت آزمايي ربط ندهيد

اگر از بسياري از ما پرسيده شود که چه چيزي ما را خوشحال مي‌کند و چه شانس‌هايي باعث تغيير شرايط ما مي‌شود، مي‌گوييم وقتي خوشحال خواهيم بود که در قرعه کشي برنده شويم، شغل بهتري داشته باشيم يا وزنمان کاهش يابد.

ويليام فيليسون، دکتر و روانشناس دانشگاه ويک فارست در وينستون که در مورد شادي مطالعه مي‌کند مي‌گويد: در جامعه، باور داريم که شادي، چيزي است که از بيرون مي‌آيد و براي ما اتفاق مي‌افتد. اما در واقع، شادي از درون مي‌آيد و بستگي به اين دارد که در مورد زندگيتان چگونه فکر مي‌کنيد.

مطمئنا رويدادهاي بيروني و اشياء مادي مانند يک ماشين جديد، يا حقوق بيشتر مي‌توانند به شما احساس خوشبختي دهند؛ اما آن احساسات، دائمي نيستند. شما مي‌توانيد ديدگاهتان را طوري تغيير دهيد که چه کاهش وزن، برنده شدن در قرعه کشي يا افزايش حقوق داشته باشيد يا نه، احساس آرامش و اعتماد بنفس کنيد.

به دنبال آرامش باشيد

با قبول اين عادت شروع کنيد: چند دقيقه در روز را در تنهايي و سکوت بگذرانيد. سوزان ويليس، دکتر و مربي زندگي مي‌گويد: واقعيت‌هاي زندگي مدرن، معمولا ما را مجبور به فکر کردن در مورد مسائل نگران کننده مي‌کند. مثلا شما درباره‌ي اين چيزها فکر مي‌کنيد: امروز چه کاري بايد انجام دهيد، ? دقيقه پيش، چه چيزي گفته‌ايد يا در مورد تماس تلفني فردا که نگرانش هستيد فکر مي‌کنيد.

يک زمان ساکت و آرام به شما اين امکان را مي‌دهد که آن سر و صداها را قطع کنيد و متوجه شويد که واقعا چه چيزي برايتان مهم است. سوزان پيشنهاد مي‌کند که ساعتتان را ?? دقيقه زودتر از وقت بيداري معمولتان تنظيم کنيد (قبل از بيدار شدن اعضاي خانواده يا زنگ خوردن تلفن) و به يک اتاق ساکت برويد.

در دفتر وقايع روزانه‌تان چيزي بنويسيد، تمرينات تنفسي پاکسازي ذهن انجام دهيد يا فقط يک شمع روشن کنيد و آرام بنشينيد. اين تمرين، به شما کمک مي‌کند که به دو روش شادي را پيدا کنيد.

در مقالات مجله سلامتي و روانشناسي ماوراي سلامت به مبحث تمرين هاي سکوت و مديتيشن جهت دستيابي به آرامش دروني مفصل تر پرداخته شده است.

اول، جلوي ترشح هورمون‌هاي استرس مانند آدرنالين و کورتيزول را مي‌گيرد. اگر اين هورمون‌ها توليد شوند، شما مضطرب، تحريک پذير و ناراضي مي‌شويد.

دوم، پزشکاني که در زمينه‌ي بوديسم و يوگا فعاليت مي‌کنند معتقدند هنگامي که ياد بگيريد اين نداهاي دروني را ساکت کنيد، چيز جالبي اتفاق مي‌افتد. استفان کوپ، محقق مرکز يوگا و سلامت در لنوکس مي‌گويد: هنگامي‌که شما آرام و ساکت هستيد، پاسخ سوال «چه چيزي مرا خوشحال مي‌کند؟» خود بخود مشخص مي‌شود.

در زندگيتان، بدنبال خير و خوبي باشيد

کارشناسان مي‌گويند اگر مي‌خواهيد واقعا خوشحال باشيد، عادت کنيد که در زندگي‌تان بدنبال خوبي باشيد. هر روز ليستي از پنج چيزي که دوست داريد و از آن لذت مي‌بريد تهيه کنيد. شايد از چرت زدن روي نيمکت يا در آغوش گرفتن فرزندتان لذت مي‌بريد يا از اينکه وقت داريد تا با همسرتان شام بخوريد، خوشحال و سپاسگزاريد.

اينکه چطور اين قدرداني را انجام مي‌دهيد به خودتان بستگي دارد. برخي از کارشناسان توصيه مي‌کنند که آن ? چيز را قبل از خواب بنويسيد. بنابراين بطور ناخوداگاه با يک احساس مثبت به خواب مي‌رويد. بعضي ديگر پيشنهاد مي‌کنند که قبل از هر وعده‌ي غذايي، در ذهنتان آنها را بررسي کنيد. مي‌توانيد هر روز روي ? چيز ثابت تمرکز کنيد يا هر روز يک ليست جديد تهيه کنيد.

مانند يک دوست، با خودتان رفتار کنيد

اگر به روش‌هاي منفي با خودتان صحبت کنيد، نمي‌توانيد خوشحال باشيد. سوزان مي‌گويد: چيزهايي که به خودتان مي‌گوييد، روي اخلاق و بدنتان تاثير مي‌گذارد.

افکار منفي باعث ترشح هورمون‌هاي استرس مي‌شود و در نتيجه احساس بدتري پيدا مي‌کنيد. بسياري از ما، يکسري انتقادات تند و خشن داريم که بي وقفه در ذهنمان در جريانند. اگر شما با اين نوع صحبت کردن، شانس خود را براي رضايت و آرامش دروني از بين مي‌بريد، تصميم بگيريد که با خودتان مانند يک دوست خوب صحبت کنيد.

قول دهيد که به افکارتان توجه کنيد و وقتي متوجه افکار منفي شديد، آنها را با افکار مثبت جايگزين کنيد.

کسي را به شام دعوت کنيد

عادت ديگري که مي‌تواند شما را به خوشبختي واقعي برساند، بخشنده بودن است. استفان کوپ مي‌گويد: «بودا مي‌گفت اگر ما قدرت بخشندگي را براي ايجاد شادي درک مي‌کرديم، هرگز به تنهايي غذا نمي‌خورديم.» او توصيه مي‌کند که بيشتر کارهاي سخاوتمندانه انجام دهيد.

همه‌ي ما انگيزه‌هاي طبيعي براي بخشندگي داريم. مثلا ممکن است به ذهنتان خطور کند که يک دوست تنها را به شام دعوت کنيد، به عمه‌ي پيرتان زنگ بزنيد يا براي همکارتان قهوه بگيريد.

شايد بهانه بياوريد که وقت نداريد يا نمي‌خواهيد پول خرج کنيد. اما دفعه‌ي بعد که يکي از اين افکار به ذهنتان رسيد، به آن عمل کنيد. بخشش، باعث ايجاد شادي مي‌شود، هم در کسي که مي‌بخشد و هم در گيرنده. آن احساسات خوب مي‌توانند بمدت طولاني باقي بمانند.

يک ليست از لحظات شاد تهيه کنيد

در نهايت براي شاد بودن، شما بايد استعدادهاي خود را بشناسيد و هر روز از آنها استفاده کنيد. بسياري از مردم، زندگيشان را صرف تلاش براي رفع نقاط ضعفشان مي‌کنند (صفاتي مانند بي نظمي، زود عصباني شدن يا کمرويي شديد).

بجاي اينکه روي نقاط ضعف‌تان تمرکز کنيد، براي نقاط قوت‌تان، بيشتر انرژي بگذاريد. توجه کنيد که وقتي لبخند مي‌زنيد، در حال انجام چه کاري هستيد. حداقل يک هفته، ليستي از اين لحظات شاد تهيه کنيد و در روز بعد، آنها را مطالعه کنيد. تعدادي از لحظات شاد خود را انتخاب کنيد و با خودتان قرار بگذاريد تا جايي که مي‌توانيد، آن‌ها را تکرار کنيد.

محصولات برند بيوآکوا

فرقي نمي‌کند خانم باشيد يا آقا، جوان باشيد يا پير، در هر صورت پوست، يکي از دارايي‌هاي شما است. اولين چيزي که در برخورد با ديگران ديده مي‌شود پوست شما است. بسياري از افراد براي داشتن پوستي شفاف و زيبا مشکل دارند؛ چرا که نمي‌توانند محصولات سازگار با پوست خود را پيدا کنند. براي شفاف سازي پوست محصولات بيشماري وجود دارند که بابت بعضي از اين محصولات هزينه هاي سنگيني نيز متحمل مي‌شويد و حتي ممکن است نتيجه دلخواهتان را نگيريد. در مقابل اين موارد، محصولاتي نيز وجود دارند که هزينه‌اي مقرون به صرفه و تاثير گذاري بالايي دارند. بيوآکوا يکي از اين محصولات است.

چگونه پوست خوب داشته باشيم

پوست عالي تنها به DNA بستگي ندارد؛ در اصل عادت‌هاي ما و محصولات مراقبت پوستي که استفاده مي‌کنيم بيشترين تاثيرگذاري را دارند. به تعداد افراد روي کره‌زمين سليقه متفاوت در انتخاب محصولات پوستي وجود دارد. اما اکثر اين افراد روي يک برند نام‌آشنا اتفاق نظر دارند و محصولات آن را توصيه مي‌کنند. البته اين افراد معتقد هستند که بايد تمامي محصولات آرايشي و مراقب پوست خود را از فروشگاهي معتبر تهيه کنند. در ادامه شما را با يکي از پر فروش‌ترين برندهاي محصولات پوستي در دنيا و يکي از معتبرترين فروشگاه‌ها براي تهيه اين محصولات آشنا مي‌کنيم.

بيوآکوا، نماد کيفيت و تنوع

بيوآکوا يکي از معتبرترين و پر فروش‌ترين محصولات مراقبت پوست و زيبايي در دنيا است. اين محصول چيني از سال 2009 وارد بازار جهاني شد و توانست به خوبي با برندهاي مطرح رقابت کند. اين محصول فوق‌العاده در ايران نيز مورد توجه بسياري قرار گرفت و درصد فروش بسيار بالايي به دست آورد. يکي از معتبرترين فروشگاه هاي آنلايني که خريد محصولات بيوآکوا را براي مصرف‌کنندگان ايراني ممکن کرد، فروشگاه اسکين بازار است.

اين فروشگاه معتبر تمامي محصولات بايوآکوا را به صورت تک و عمده با بالاترين کيفيت و مناسب‌ترين قيمت عرضه مي‌کند. مهم نيست در کدام نقطه از ايران زندگي مي‌کنيد، در هر زمان و مکاني که باشيد مي‌توانيد تمام محصولات زيبايي و مراقبتي خود از اين برند محبوب را از اسکين بازار تهيه کنيد.

شايد با خود فکر کنيد محصولات چيني نمي‌توانند توقعات شما را برآورده کنند و تاثير چشمگيري داشته باشند. اما بايد بگوييم که اين برند از کيفيت بالايي برخوردار است و توانسته تمامي مجوز هاي رسمي دنيا از جمله تاييديه سازمان غذا و داروي ايالات متحده آمريکا يعني FDA دريافت کند. اين تاييديه بالاترين مجوز در صنعت غذا و دارو در بين تمامي کشورهاي دنيا است و دريافت آن نشان دهنده کيفيت بالا و اثربخشي محصولات اين برند است.

ويژگي‌هاي محصولات بايوآکوا

محصولات بايوآکوا ميزان اثربخشي بالايي دارند و مي‌توانيد با خيالي آسوده محصولات اين برند را وارد روتين پوستي خود کنيد. علاوه بر کيفيت بالا، تنوع زياد محصولات توليد شده توسط اين برند جهاني باعث شده تا هر کسي با هر سليقه‌اي و با هر نوع پوستي بتواند از اين محصولات استفاده کند. انواع ماسک‌هاي ورقه‌اي، کرم‌هاي شب و روز، کرم‌هاي کلاژن‌ساز، شامپو، صابون، نرم‌کننده، اسکراب، لوسيون، سرم طلاي 24k و انواع مرطوب کننده‌ها، تنها بخشي از توليدات اين نشان تجاري هستند.

در کنار همه اين موارد، قيمت بسيار مناسب محصولات بايوآکوا موجب شده هر کسي از هر قشر جامعه بتواند اين محصولات را تهيه و پوست خود را به زيبايي و سلامت پوست نوزاد تبديل کند. کافي است يکبار از محصولات اين برند تهيه کنيد تا نتيجه‌هاي اعجاب‌آور آن را ببينيد.

ويژگي‌هاي يک روتين پوستي خوب

حفظ زيبايي، سلامتي و جواني پوست از اهميت بسيار بالايي برخوردار است. گذر زمان و بالارفتن سن، تغذيه، بيماري‌هاي کبدي و قرار گرفتن در معرض نور مستقيم خورشيد، سبک زندگي و عوامل بسيار ديگري در تغيير ساختار پوست موثر هستند. هر کدام از اين عوامل مي‌توانند به تنهايي آسيب‌هاي جدي به پوست شما وارد کنند. پوست آسيب ديده سن شما را بيشتر از آنچه هست نشان مي‌دهد که اين امر تاثير مستقيم بر اعتماد به نفس نيز دارد.

تنها راه‌ حل‌هايي که براي به تاخير انداختن فرآيند پيري پوست وجود دارند، تغيير لايف‌استايل و استفاده از روتين‌هاي مراقبت پوست است. براي آن که سرعت تحليل پوست به کمترين ميزان خود برسد، بايد هم از درون و هم از بيرون بدن، مراقب آن باشيد. تغذيه مناسب و دوري از استرس از عوامل دروني است که بر کيفيت پوست شما تاثير مستقيم دارد. استفاده مداوم از روتين پوستي با محصولات درجه‌يک عامل بيروني است که تاثير مستقيم بر شادابي و طراوت پوست شما دارد.

يک روتين پوستي براي آن که بيشترين تاثيرگذاري را بر پوست داشته باشد؛ بايد با بهترين محصولات انجام شود. اين محصولات بايد از برند معتبري که بيشترين ميزان رضايت را دارد، انتخاب شوند. يکي‌ديگر از ويژگي‌هايي که حين انتخاب محصول خود بايد دقت کنيد، قيمت آن است. روتين پوستي نياز به استمرار دارد و اگر اين روتين اقتصادي نباشد؛ ادامه دادن آن بسيار دشوار مي‌شود.

پوستي به شفافيت آبي اقيانوس تنها با بيوآکوا

محصولات بيوآکوا تمامي انتظارات شما را برآورده مي‌سازند. کيفيت بالا در کنار قيمت مناسب تمام آن چيزي است که براي روتين خود نياز داريد که اين موارد در تمامي محصولات بيوآکوا وجود دارند و اين عاملي است که موجب جهاني شدن اين برند شده است.

اما پيش از آن که براي خريد بايوآکوا اقدام کنيد؛ از معتبربودن فروشگاه و اصالت کالاهاي آن اطمينان پيدا کنيد. البته پيدا کردن فروشگاهي با اين مشخصات ممکن است دشوار باشد. خبر خوب اين است که فروشگاه اسکين بازار از عرضه کنندگان معتبر محصولات مراقبتي بيوآکوا است. اين فروشگاه آنلاين در طول فعاليت خود درصد بالايي از رضايت را از سمت کاربرانش کسب کرده است.

اسکين بازار به عنوان نماينده رسمي اين برند به واردات محصولات بايوآکوا مشغول است. براي خريد از اين فروشگاه کافي است به سايت اسکين بازار برويد، هر آنچه را نياز داريد سفارش دهيد و با مناسب ترين قيمت در کمترين زمان ممکن درب منزل تحويل بگيريد.

خلاصه‌اي درباره باکيفيت‌ترين محصول پوستي دنيا

پوست انسان در هرسني و با هرجنسيتي نياز به مراقبت دارد و اين مراقبت بايد مستمر باشد. مهم نيست در منزل هستيد يا نه، مهم نيست باران ببارد يا خورشيد بدرخشد، در هر صورت به مراقبت از پوست خود اهميت دهيد. براي پوست خود ارزش قائل باشيد و بهترين محصولات پوستي را استفاده کنيد.

يکي از بهترين محصولات پوستي بازار که توانسته اعتماد افراد بسياري از سراسر دنيا را جلب کند، محصولات بيوآکوا است. اين برند مورد تاييد متخصصان پوست آمريکا و اروپا است؛ پس با خيال راحت از آن استفاده کنيد. فروشگاه اسکين بازار يکي از معتبرترين عرضه‌کنندگان محصولات اين برند در ايران است که مي‌توانيد محصولات مورد نظر خود را از آن‌ها تهيه کنيد. اميدواريم مطالب ذکر شده را پسنديده باشيد و روتين پوستي اقتصادي خود را تهيه کنيد. اگر تجربه استفاده محصولات اين برند جهاني و قدرتمند را داريد، آن را با ما به اشتراک بگذاريد.

منبع واضح نيوز

چگونه خانه خود را سبز کنيم؟

وسايل موردنياز براي داشتن يک خانه سبز: قلم‌مو و فرچه رنگ، سطل، تينر، مقداري زيادي رنگ سبز و دست نگه‌داريد. شوخي کردم! اگر فکر مي‌کنيد قرار است به شما ياد دهم قلم‌مو به دست گرفته و خانه را به رنگ سبز نقاشي کنيد، سخت در اشتباهيد. در اين مطلب نه از رنگ و تينر و قلم‌مو خبري هست و نه از نقاشي!

هدف اين مطلب چيست؟

هدف اين مقاله آشنا کردن شما با سبک جديدي از طراحي دکوراسيون داخلي به نام طراحي داخلي سبز است. طراحي داخلي سبز، معماري سبز يا معماري پايدار يک سبک طبيعت‌گرايانه محسوب مي‌شود. اين سبک طراحي که به آن طراحي بيوفيليک هم مي‌گوييم، خانه‌ي شمارا به مکاني آرامش‌بخش و صميمي تبديل مي‌کند. همچنين مزاياي ديگري هم دارد که در ادامه خواهيد ديد.

در اين مطلب قرار است که کمي درباره‌ي طراحي داخلي سبز ياد بگيريم. با المان‌هاي معماري سبز آشنا شويم و بفهميم که چگونه مي‌توانيم با کمترين دردسر يک خانه سبز داشته باشيم. در اين مقاله مي‌خواهم به شما بگويم که:

"اگر روياي زندگي در دل طبيعت، در جوار گياهان و در محيطي سرسبز داريد، روي‌اي‌تان آن‌قدرها هم دور نيست."

من به شما ياد مي‌دهم که چگونه به ساده‌ترين شکل ممکن طبيعت را به دل خانه خود بياوريد. براي گرفتن کلي ايده سبز تا انتها با من همراه باشيد.

خانه سبز کجاست؟

خانه سبز هرکجا مي‌تواند باشد. مثلاً خانه‌ي من؛ يا خانه شما، حتي خانه دوست‌تان! منظورم از خانه سبز خانه‌اي است که به‌وسيله‌ي گياهان و عناصر طراحي داخلي سبز احاطه‌شده. يک خانه سبز نه‌تنها مکاني مناسب براي زندگي خانواده است، که جايي مناسب براي گياهان هم بايد باشد. درواقع قرار نيست به‌تنهايي در خانه سبز زندگي کنيد چراکه هم‌خانه‌هاي مهرباني در کنار شما زندگي مي‌کنند.

خانه سبز مي‌تواند يک خانه استاندارد باشد. يعني در ساخت آن از مواد آلوده‌کننده محيط‌زيست يا مواد غيرقابل بازيافت استفاده نشده باشد. در علم معماري سبز براي افزايش سرانه فضاي سبز شهري، راه‌هاي خوبي وجود دارد. مثلاً محوطه‌سازي در فضاهاي غيرقابل استفاده و مطرود مثل تراس، پشت‌بام، ديوار و سقف منازل. رعايت اين موارد در ساخت و طراحي دکوراسيون يک خانه مي‌تواند آن را به يک خانه سبز واقعي تبديل کند.

چرا طراحي فضاي سبز داخلي؟

در معماري شاخه‌اي جذاب به نام دکوراسيون داخلي سبز داريم. اين سبک خصوصاً در بين خانواده‌هاي جوان موردتوجه و استقبال قرارگرفته و معماري پايدار هم گفته مي‌شود. آلودگي هواي شهرها ما را مجبور کرده کمي سبک زندگي خود را تغيير دهيم. به همين دليل بعضي خانواده‌ها از شهرهاي بزرگ کوچ کرده و به حاشيه شهر، شهرهاي کوچک يا مناطق روستايي نقل‌مکان مي‌کنند. عده‌ي ديگر هم تلاش مي‌کنند با کمک طراحي فضاي سبز داخلي، کيفيت زندگي‌شان را بالا ببرند.

طراحي داخلي سبز مي‌گويد که تمام عناصر، چيدمان و ابزارها بايد با طبيعت سازگار باشند. مثلاً استفاده از نور طبيعي در يک خانه سبز بسيار ضرورت دارد. استفاده از گياهان، عناصر چوبي و قابل بازيافت هم بخش ديگري از قوانين معماري سبز است. معماران سبز تلاش مي‌کنند که فوايد و مزاياي طراحي فضاي سبز داخلي را براي مردم توضيح دهند. ازآنجاکه مسئله محيط‌زيست يک مسئله عمومي است، بايد با مشارکت همه ما حل شود.

مزاياي داشتن يک خانه سبز چيست؟

بعضي اعتقاد دارند هدف نهايي معماري سبز پايداري ساختمان است. اما من فکر مي‌کنم نه‌تنها پايداري ساختمان، که پايداري و بقاء ما هم از اهداف معماري سبز است. يعني اينکه ساختمان به شکلي طراحي شود که هم نيازهاي خودش و هم احتياجات ساکنانش را برطرف کند. درک اين مسئله در حال حاضر کمي مشکل است. اما در آينده? نه‌چندان دورودراز ساختمان‌هاي سبز جايگزين خانه‌هاي فعلي مي‌شوند. طراحي خانه سبز هم براي صاحب‌خانه و هم محيط‌زيست نتايج مثبتي به همراه دارد. در ادامه تعدادي از مزاياي داشتن يک خانه سبز را مي‌بينيد:

• سازگاري و حفظ محيط‌زيست
• بهبود کيفيت هوا
• افزايش انرژي و کاهش علائم افسردگي
• افزايش خلاقيت
• تعديل دما
• ايجاد عايق صوتي
• کاهش اتلاف انرژي
• افزايش اميد به زندگي

راهکارهايي براي داشتن يک خانه سبز

• گل و گلدان

بدون گل‌ها و گياهان خانه سبز هيچ معنايي ندارد. يا بهتر بگويم داشتن يک خانه سبز باوجود گياهان در محيط خانه معنا پيدا مي‌کند. در طراحي فضاي سبز داخلي مي‌توانيد از انواع گلدان و فلاورباکس کمک بگيريد. گياه موردعلاقه‌تان را انتخاب کنيد و در گلدان بکاريد. يک گوشه دنج و نورگير براي آن پيدا کنيد. از اين به بعد فقط بايد مراقب آب و غذاي هم‌خانه جديدتان باشيد. در انتخاب گياه مطمئن شويد که شرايط کافي براي نگه‌داري از آن را داريد. چون بعضي گياهان در فضا خانه زود پژمرده مي‌شوند. به نظر من گياهان آپارتماني و انواع بونساي انتخاب خوبي هستند.

• ديوار سبز

جز کوبيدن قاب عکس, تابلو، ساعت و مجسمه چه کار بهتري با يک ديوار مي‌شود کرد؟ حقيقت اين است که ديوارها بيشتر از هر بخش ديگري از ساختمان به ما براي انجام کارهاي خلاقانه فضا مي‌دهند. اين مساحت زياد اکثر وقت‌ها خالي و بي‌استفاده مي‌ماند. با ايجاد ديوار سبز با يک تير دو نشان مي‌زنيد. اول اينکه از حجم سادگي و خلوت ديوار کم مي‌کنيد و دوم اينکه يک فضاي سبز عمودي ايجاد مي‌کنيد.

ديوار سبز انواع مختلفي دارد که با توجه به بودجه و کاربرد آن مي‌توانيد يکي را انتخاب کنيد. من ديوار سبز خزه‌اي را براي ساخت يک قاب يا حتي پوشاندن کل ديوار پيشنهاد مي‌کنم.

• حوض و آب‌نما

براي داشتن حوض و آب‌نما لازم نيست حتماً حياط داشته باشيد. نمونه‌هاي جمع‌وجوري‌تري هم براي استفاده در منازل ويلايي و آپارتماني وجود دارد. صداي جريان يافتن آب در فضاي خانه حال همه را خوب مي‌کند. مي‌توانيد بخشي از خانه را به اين المان‌ها اختصاص دهيد. بد نيست گلدان‌هايتان را هم در نزديکي حوض و آب‌نما بچينيد تا آن‌ها هم حس کنند در خانه هستند.

• تراس سبز

اگر در خانه خود بالکن، تراس يا بهارخواب داريد جاي خوشحالي است. چون يکي از راهکارهاي من براي داشتن يک گوشه سبز در خانه، ايجاد فضاي سبز در تراس منزل است. تراس سبز را مي‌توانيد خودتان بسازيد يا اينکه از متخصص کمک بگيريد. مي‌توانيد کف آن را با چمن بپوشانيد يا از انواع گلدان و گياهان رونده استفاده کنيد. تراس شما ارتباط مستقيمي با فضاي بيرون دارد. با ساخت يک تراس سبز هم خودتان از آن بهره مي‌بريد و هم همسايه‌هايتان.

• يک شرکت طراح فضاي سبز

قرار نيست که همه کارها را به‌تنهايي انجام دهيد. اگر قصد انجام تغييرات اساسي داريد، از يک شرکت طراح و مجري فضاي سبز مشاوره بگيريد. معمولاً اين شرکت‌ها با توجه به بودجه و شرايط خانه‌ي شما، پيشنهاد‌هاي خوبي ارائه مي‌کنند. پس در اينترنت جستجو کرده و يک شرکت متخصص در معماري سبز را پيدا کنيد.

مرور آنچه گفتيم

به انتهاي اين مطلب رسيديم. درباره خانه سبز و ويژگي‌هاي خاص آن خيلي صحبت کرديم. از اهداف، چيستي، چرايي و حتي درباره مزاياي داشتن خانه سبز گفتيم. اميدواريم اين مطلب براي شما جذاب بوده باشد. اگر شما هم ايده سبزي براي داشتن يک خانه سبز داريد با ما به اشتراک بگذاريد. ما در شرکت ايده سبز ايده‌هاي سبز شمارا به واقعيت تبديل مي‌کنيم.

منبع: فروشگاه آريانا بهشت

نکاتي براي انتخاب بهترين دزدگير اماکن

ايجاد سطح امنيت اماکن امريست بسيار مهم و حساس، که توسط تجهيزات امنيتي صورت مي گيرد ، يکي از مرسوم ترين تجهيزات امنيتي، دستگاه هاي دزدگير مي باشند . کمپاني ها و شرکت هاي بسياري اين دستگاه را توليد مي کنند که از سطح کيفيت متفاوتي

برخوردار هستند، بنابراين تيم آموزش شرکت ايمن تصوير امرتات

در اين مقاله به نحوه ي انتخاب بـهترين دزدگيـر، متناسب با نياز

هاي شما به بحث و بررسي مي پردازد .

دزدگير اماکن دستگاهي است که براي جلوگيري از سرقت استفاده مي شود. دستگاه هاي دزدگير بهترين گزينه براي تامين امنيت محل زندگي يا محل کار در مواقعي که حضور نداريم مي باشد.

معمولا دزدگير ها خصوصياتي را بايد داشته باشند که مهم ترين آن خصوصيات در اين مقاله مورد بحث قرار خواهد گرفت .

پارامتر هاي مهم در دزدگيرهاي اماکن

? پايداري کارکرد و عدم خطا در کارکرد

مهم ترين گزينه در انتخاب نوع و برند سيستم دزدگير، عدم وجود خطا و پايداري در کارکرد مي باشد .

دستگاه هاي دزدگيري که داراي خطاي اضافي يا به اصطلاح آژير خطا مي باشند قابل اطمينان نيستند و در موقع سرقت واقعي، به چشم چوپان دروغگو به آن ها نگاه مي شود. اين خصوصيت مهم ترين خصوصيت دزدگير اماکن مي باشد.

دستگاه دزدگير اماکن حتي اگر از آپشن هاي بسيار کمي برخوردار باشد اما قابل اتکا و بدون آژير خطا کار کند بسيار بهتر از دستگاهي مي باشد که داراي آپشن هاي بسيار زياد و داراي خطا است.

قابليت زون بندي و منطقه بندي سنسور ها و چشمي دزدگير از خصوصيات ديگر اماکن مي باشد.

هر چه دستگاه ما در تفکيک منطقه ها براي نصب سنسور ها باز باشد در مواقع آلارم و با عيب يابي بسيار راحت تر مي توان به منطقه به روز مشکل دسترسي پيدا کرد .

? قابليت زون بندي و يا منطقه بندي

قابليت زون بندي و منطقه بندي سنسور ها و چشمي هاي دزدگير از ديگر خصوصيات دزدگير اماکن مي باشد.

هر چه دستگاه ما در تفکيک منطقه ها براي نصب سنسور ها باز باشد در مواقع آلارم و يا عيب يابي بسيار راحت تر مي توان به منطقه بروز مشکل دسترسي پيدا نمود.

? قابليت نصب سنسور هاي بي سيم

در مواقعي که به هر دليلي قابليت سيم کشي وجود ندارد و يا کارفرما درخواست نصب سيستم به صورت بي سيم را دارد نياز پيدا مي کنيم که سنسور هايي را به سيستم دزدگير متصل کنيم که اين سنسور ها بي سيم باشند . در اين شرايط بايد دستگاه دزدگير اماکن قابليت نصب سنسور هاي بي سيم را داشته باشد .

? قابليت کنترل از طريق موبايل

با توجه به همه گير شدن استفاده از موبايل در جوامع بشري ، اين قابليت که دستگاهي را بتوان با موبايل کنترل کرد دور از ذهن به نظر نمي رسد، در حال حاضر دستگاه هاي دزدگير اماکني که تحت برند هاي معتبر ساخته مي شوند همگي قابليت نصب سيم کارت در تلفن کننده دزدگير (تلفن کننده دزدگير کلاسيک ) و هم چنين قابليت کنترل از طريق نرم افزار موبايل را دارا مي باشند .

? ضد کپي بودن ريموت

با توجه به کاربرد دستگاه هاي دزدگير براي تامين امنيت اماکن مي توان گفت که اولين موردي که بايد داراي امنيت بالا باشد خود دستگاه دزدگير مي باشد.

اخيرا ريموت هاي دستگاه هاي دزدگير به راحتي حتي با دستگاه هاي غير پيشرفته، قابل جعل و کپي مي باشند ولي ريموت هايي که به صورت گيگا کد تعريف مي شوند به هيچ وجه قابل کپي نيستند.

هميشه از دستگاه دزدگيري استفاده کنيد که از ريموت هاي گيگا کد را پشتيباني مي کند.

? قابليت کنترل پيامکي يا کنترل از طريق خط تلفن

در دستگاه هاي دزدگير روش هاي مختلف براي فعال و غير فعال کردن سيستم دزدگير وجود دارد اين کار توسط ريموت کنترل (لوازم جانبي دزدگير کلاسيک) ، کي پد و SMS و تماس تلفني قابل انجام مي باشد .

در مواقعي که ريموت گم مي شود و يا شخص ثالثي نياز به ورود به محل دارد ما مي توانيم دستگاه دزدگير را از طريق SMS از راه دور فعال کنيم .

نتيجه گيري

دزدگير هاي اماکن يکي از تجهيزات امنيتي مي باشند که مي توانند تا حد زيادي امنيت محيط را برقرار کنند بخاطر داشته باشيد که براي پياده سازي کامل امنيت محيط دزدگير به تنهايي کافي نمي باشد و ميبايست در کنار دزدگير سيستم دوربين مداربسته نيز راه اندازي شود.

1. هايک ويژن
2. دوربين مداربسته هايک ويژن
3. دوربين مدار بسته هايک ويژن
4. انواع دوربين مداربسته

مکانيزم هاي بهبود تصوير در دوربين مداربسته /دوربين مداربسته ضد مه

مکانيزم هاي بهبود تصوير دوربين مداربسته همانطور که از نام آنها مشخص است مکانيزم هايي هستند که در جهت افزايش کيفيت، قدرت تشخيص، رزولوشن تصوير، بهبود رنگ بندي يا خنثي سازي تاثير المان هاي محيطي و نويز روي تصوير دوربين مورد استفاده قرار مي گيرند.

ليستي از مکانيزم هاي مطرح بهبود تصوير

• WDR: اين مکانيزم در جهت افزايش بازه دايناميک دوربين مورد استفاده قرار مي گيرد و تاثير مضر ضد نور در تصوير را کاهش مي دهد.
• DWDR: فرم ديجيتال از مکانيزم WDR که البته از تاثير آن از نوع اصلي به مراتب کمتر است.
• AGC: در صورت کم شدن نور در تصوير سيگنال را به صورت الکترونيکي تقويت مي کند.
• BLC: در صورتي که تصوير داراي پس زمينه اي بسيار روشن باشد تاثير آن در تصوير را حذف کرده و به بهبود تصوير در محيط هدف کمک مي کند.
• HLC: در صورتي که تصوير داراي منبع نوري پرنور باشد تاثير آن را به صورت کامل از بين مي برد تا تصوير در محيطهاي کم نور بهبود يابد.
• DNR: نويز الکترونيکي در تصوير را کاهش مي دهد.
• Corridor Mode: امکان چرخش جهت تصوير را از حالت عرضي به حالت طولي فراهم مي کند که در محيط هاي بلند به گرفتن تصوير بهتر کمک مي کند.
• Defog: تاثير مه و گرد غبار در تصوير را کاهش مي دهد.
• EIS: تاثير لرزش هاي کوچک در تصوير دوربين را کاهش مي دهد.
• ICR: به آن IR Cut نيز گفته مي شود. اين مکانيزم تاثير نور مادون قرمز (نامطلوب در روز) را در طول روز از بين مي برد.

آداپتور صنعتي

دوربين تشخيص چهره

دوربين مداربسته ضد مه يا ضد دود

دوربين هاي مداربسته اگر در فضاي باز نصب شوند دائما در معرض شرايط آب و هوايي نامطلوب قرار مي گيرند. از اين رو رطوبت، باران، دود، مه گرفتگي و … مي تواند کيفيت تصوير را تا حد قابل ملاحظه اي تحت تأثير قرار داده و کاهش دهد. دوربين مداربسته ضد مه Defog مي تواند راه حل مناسبي براي اين مشکلات باشد. با ما همراه باشيد تا با ويژگي هاي دوربين مداربسته ضدمه بيشتر آشنا شويد.

دوربين مداربسته ضد مه چيست؟

دوربين هايي با ويژگي ضد مه Defog سيگنال هاي ويديويي غير فشرده را پيکسل به پيکسل در زمان واقعي تجزيه و تحليل مي کند. سپس رنگ ها، کنتراست و وضوح سيگنال نوري بهينه سازي مي شوند و به اين ترتيب، دوربين تصاويري را ارائه مي دهد که در آن اشياء و افراد به طور مشخص، حتي در هواي متراکم و چگال قابل رويت هستند.

در حال حاضر، يک رويکرد مشترک در دوربين هاي مدار بسته هايک ويژن براي از بين بردن آثار مه گرفتگي در تصاوير، استفاده از يک سنسور نوري با ويژگي هاي خاص است. اين سنسور نسب به امواج مادون قرمز IR حساسيت بيشتري را نشان مي دهد.

البته پيامد نامطلوب آن هزينه بالاي آن است. پيشرفت هايي که در توسعه فن آوري هاي ديجيتال صورت گرفته منجر به ظهور تکنولوژي هاي متعددي از جمله ويژگي ضد مه Defog شده است. اين تکنولوژي توزيع اطلاعات دريافتي را توسط يک سنسور تصويري تنظيم نموده و جزئيات رنگ ها، نور و کنتراست را به منظور بهبود کيفيت تصاوير افزايش مي دهد.

نحوه عملکرد ويژگي ضد مه Defog در دوربين مداربسته

در عملکرد Defog در دوربين هايک ويژن، عمق ميدان و چگالي مه در نقاط مختلف تصوير تشخيص داده شده و با استفاده از فرآيند فيلترينگ براي صحيح و طبيعي جلوه دادن آن استفاده مي شود. دو الگوريتم معمول براي اين تکنولوژي وجود دارد:

1. الگوريتم افزايش کيفيت تصوير: در اين روش ضريب کنتراست نور به منظور بهبود عملکرد Defog بر اساس الگو هاي بصري افزايش مي يابد.
2. الگوريتم بازيابي جزئيات تصوير: اين روش تشخيص مي دهد که به چه دليل کيفيت تصوير رو به وخامت مي گذارد (تشخيص چگالي مه در تصوير) سپس به بازيابي پروسه پرداخته و در نهايت کيفيت تصوير اوليه را بهبود مي بخشد.

کاربردهاي ويژگي ضد مه Defog

از چشم انداز کاربردي ويژگي ضد مه Defog معمولا براي دوربين هاي outdoor و اسپيددام هايک ويژن مناسب است که در معرض باران و مه قرار دارند. فناوري ديجيتال Defog را مي توان در بسياري از پروژه هاي فضاي باز مانند بزرگراه ها، راه آهن ها، بندرگاه ها، فرودگاه ها و … استفاده نمود.

سوئيچ شبکه

هايک ويژن

آيا برنده جنگ روسيه و اوکراين، بيت کوين خواهد بود؟

جنگ هميشه با فروش سنگين دارايي‌هاي پر ريسک از جمله سهام و کريپتوکارنسي نيز همراه بوده است.

افزايش تنش در اوکراين موجب شد که بيت‌ کوين از 45 هزار دلار تا 42 هزار دلار ريزش کند. کارشناسان معتقدند اگر محدوده 42 هزار دلار از دست برود حمايت بعدي 40 هزار دلار است. اما اگر محدوده 40 هزار دلار هم از دست برود احتمالا بيت ‌کوين سقوط بي‌سابقه‌‌اي را تجربه مي‌کند.

همچنين برخي بر اين باورند واکنش هيجاني بازار رمزارزها به جنگ افزايش عرضه است اما بعد از مدتي افزايش تورم مي‌تواند به نفع اين بازار تمام شود. درواقع بيت‌ کوين به عنوان سپر خوبي در مقابل تورم عمل مي‌کند و همين موضوع هم استدلال طرفداران صعود بيت ‌کوين است.

شيوع بيماري کوييد 19 و افزايش تورم در سراسر جهان دليلي براي رشد بازار رمزارزها بود. اکنون بسياري ادعا مي‌کنند برنده اين جنگ بيت‌ کوين خواهد بود.

تاثير جنگ اوکراين بر بيت کوين

دولت اوکراين از کاربران توييتر درخواست کرد که از غيرنظاميان و سربازان اين کشور حمايت کنند. در هفته اول جنگ اوکراين و روسيه، دولت اوکراين پذيرش بيت کوين، اتريوم و تتر را براي تامين مالي نظاميان و شهروندان اين کشور آغاز کرد.

پس از تهديد روسيه به تصرف شهر کيف، دولت اوکراين از سازمان‌هاي بين‌المللي زيادي درخواست کمک کرد. اکنون حساب رسمي دولت اين کشور در توييتر از مردم دنيا نيز درخواست ارسال کمک‌هاي مالي کرده است.

معاون نخست‌ وزير اوکراين، ميخائيلو فدوروف سه آدرس کيف پول رمزارزي را به اشتراک گذاشت و از جامعه کريپتو درخواست کرد کمک‌هاي خود را به اين آدرس‌ها واريز کنند. آدرس‌هاي اعلام شده براي بيت کوين و اتريوم از طرف اکانت دولت و حساب معاون نخست‌ وزير يکسان بوده؛ اما آدرس تتر اعلام شده از سوي نخست‌وزير بر پايه استاندارد TRC20 است.

برخي از فعالان حوزه کريپتو از جمله ويتاليک بوترين در ابتدا به هک شدن حساب معاون نخست ‌وزير مشکوک شدند. اما چند ساعت بعد توميکا تيلمان، ديپلمات آمريکايي صحت اين آدرس را تاييد کرد. وي اعلام کرد براي تاييد اين حساب با وزير کشور اوکراين نيز در ارتباط بوده است.

در طي جنگ روسيه و اوکراين، پناهندگان غيرنظامي اعلام کردند که دسترسي آن‌ها به پس‌اندازهاي فيات و کارت‌هاي اعتباري خود دچار مشکل شده است. همچنين سازمان ملل نيز گزارش داده است که تا 26 فوريه بيش از 150 هزار اوکرايني نيز آواره شده‌اند. بسياري از اين آوارگان در کشورهاي همسايه حضور دارند و نمي‌توانند از دارايي‌هاي فيات خود استفاده کنند.

بوترين يک پلتفرم خودگردان DAO را معرفي کرد.اين در حالي است که سردرگمي‌هاي بسياري براي ارسال کمک‌ها وجود داشت. تمرکز اين پلتفرم خدمت‌ رساني به شهروندان اوکرايني است.

پلتفرم UkraineDAO به رهبري ناديا تولوکونيکوا، با توسعه توکن‌هاي NFT پرچم اوکراين شروع به کار کرد. درواقع هدف اين پلتفرم جمع‌آوري کمک‌هاي مالي و رمزارزي براي غيرنظاميان اوکرايني است.

در 24 فوريه در طي گزارشي، خبرگزاري Cointelegraph اعلام کرد که وزارت دفاع اوکراين نيز درخواست‌هاي بسياري از شهروندان ساير کشورها براي ارسال کمک‌هاي مالي دريافت کرده‌اند.

درواقع سرعت، امنيت و ازان بودن فرايند انتقال موجب شده است که رمز ارزها گزينه‌اي مناسب براي حمايت از جنگ زده‌هاي اين کشور باشد.

با شروع حمله روسيه به اکراين، بسياري از چهره‌هاي شناخته شده دنياي کريپتو نيز تلاش‌هاي گسترده‌اي براي کمک به کشور اکراين انجام دادند.

سام بنکمن فريد، مدير عامل FTXاز اولين کساني بود که کمک‌هاي رمزارزي خود را براي اين کشور ارسال کرد.

انتقال رمزارزها براي دولت اوکراين در شرايطي که نقل و انتقالات بانکي مسدود است درواقع قدرت و آزادي رمزارزها را نشان مي‌دهد. اينکه مردم آزادانه از هر کجاي دنيا بدون دخالت دولت‌ها و سيستم بانکي مي توانند بيت کوين و ساير رمزارزها را انتقال دهند و کسي قادر به مسدود کردن اين مسير نيست مي تواند موجب پذيرش بيشتر بيت کوين و رمزارزها در جهان شود.

اگر به دنياي ارز ديجيتال، متاورس و NFT علاقه‌مند هستيد پيشنهاد مي‌کنيم به وبسايت ايران متا مراجعه کنيد. در ايران متا ما اخبار روز متاورس و ارزهاي ديجيتال را مورد بررسي قرار مي‌دهيم و از هيچ خبر جديدي در اين حوزه بي‌اطلاع نخواهيد ماند.

معرفي قابليت EXIR دوربين مدار بسته

دوربين هاي ديد در شب، مجهز به LED هاي مادون قرمز IR هستند که امکان ضبط تصاوير را در شب و تاريکي را فراهم مي کند. شرکت هايک ويژن به منظور ارتقا کيفيت ديد در شب دوربين هاي مداربسته در چند سال اخير فناوري جديدتري را با نام مادون قرمز EXIR براي دوربين هاي مدار بسته خود ابداع نموده است. بنابراين در جواب سوال، EXIR چيست ؟ بايد گفت: EXIR مخفف عبارت (Enhanced Infrared Lighting) است که به معني روشنايي مادون قرمز ارتقا يافته است. بنابراين EXIR در مقايسه با دوربين هاي مداربسته معمولي IR، داراي کارايي بالايي در نور کم و در محيط هاي داخلي و خارجي دارد.

تکنولوژي EXIR چيست ؟

تکنولوژي اکسير دوربين مداربسته توسط هايک ويژن براي رفع کاستي هاي فناوري IR ابداع گرديد. دوربين هاي IR براي تصويربرداري در شب ابداع شدند اما داراي محدوديت هايي از قبيل زير هستند:

• جذب حشرات به لنز دوربين به دليل گرماي توليد شده توسط ال اي دي ها و اخلال در ديد دوربين
• کاهش کيفيت سنسور به مرور زمان به دليل گرماي توليد شده توسط LED ها
• عدم يکنواختي نور تابيده شده از ال اي دي که منجر به تمرکز بيش از حد نور بر روي سوژه شده و تصوير پرنور و بي کيفيت مي شود
• برد کم نور IR در دوربين هاي مادون قرمز معمولي
• عدم توانايي عبور نور مادون قرمز IR از شيشه هايي با قطر زياد
• و …

اما در تکنولوژي EXIR هايک ويژن تمام نواقص بالا برطرف شده است. رفع اين مشکلات باعث مي شود تا امکان داشتن تصاويري با کيفيت بسيار بالا در شب و در شرايط نوري نامساعد فرآهم گردد.

بنابراين حتما بهتر متوجه شده ايد که تکنولوژي EXIR چيست و چرا هايک ويژن اين قابليت را به دوربين هاي مداربسته خود اضافه نموده است. در ادامه به مزاياي عمده اين تکنولوژي اشاره مي کنيم.

برخي از مزاياي تکنولوژي EXIR

1. منبع نور بسيار کارآمد و قدرت نور LED افزايش يافته

استفاده از پيشرفته ترين تکنولوژي انتشار نور و قطعات الکترونيکي با ضخامت در حد ميکرومتر، باعث گرديده تا شاهد افزايش 30 درصدي بهره وري در کيفيت و بازده روشنايي نسبت به دوربين هاي مداربسته معمولي باشيم. علاوه بر اين نسبت به تکنولوژي هاي قديمي تر با خروجي نور 750mV، تکنولوژي اکسير داراي خروجي 1050mV است که نور قوي تري را در بردهاي بيشتر فرآهم مي کند.

2. استفاده از LED هاي پيشرفته مستطيل شکل براي استفاده بهتر از نور

براي حداکثر بهره وري از نور مادون قرمز موجود، دوربين هاي هايک ويژن با تکنولوژي EXIR، نور را در فرم هاي مستطيل شکل منتشر مي کنند. اين امر به بهبود بهره وري و کاهش آلودگي نوري در محيط اطراف کمک مي کند.

3. افزايش يکنواختي در روشنايي

تکنولوژي EXIR روشنايي نور IR را به صورت يکنواخت منتشر مي کند. اين امر مشکلات مربوط به LED هاي قديمي اعم از تمرکز بيش از حد نور در مرکز تصوير و مناطق تاريک در گوشه ها را از بين مي برد. علاوه بر اين طول عمر طولاني تر و صرفه جويي بيشتر در مصرف انرژي، از ديگر مزاياي تکنولوژي Exir در دوربين هاي مداربسته هايک ويژن است.

هايک ويژن

مزاياي دوربين هاي Exir نسبت به دوربين هاي قديمي IR

1. عدم انعکاس نور IR

LEDهاي IR به صورت جداگانه در ساختار دوربين هاي EXIR تعبيه شده اند. اين موضوع باعث مي شود که انعکاس نور IR با لنز دوربين تداخل نداشته باشد. اين موضوع مخصوصا براي دوربين هاي دام مساله مهمي است. چرا که کاور منحني مانند و شيشه اي اين دوربين ها باعث مي شود تا نور IR به سمت لنز دوربين بازتاب داده شده و دوربين را کور کند. اما در دوربين هاي EXIR دام، بخاطر ساختار ال اي دي هاي آن تصوير شفافي ارائه مي شود.

2. پوشش دهي بهتر نور IR

در دوربين هاي قديمي، نور IR به صورت يک ساختار دايره اي شکل که از ال اي دي هاي متعدد تابيده شده در اطراف لنز گرد آوري مي شوند. اين مسئله باعث مي شود تا روشنايي تصوير بيش از حد در مرکز آن متمرکز شود. در حالي که گوشه هاي تصوير به دليل عدم پوشش دهي مناسب نور IR روشنايي يکنواختي نخواهند داشت. همان طور که ذکر شد ساختار مستطيلي LEDها در تکنولوژي EXIR هايک ويژن باعث پوشش دهي کامل و مناسب روشنايي در تمامي تصوير خواهد شد.

3. مشکلات کمتر با حشرات

عنکبوتها و ديگر حشرات به طور معمول به سمت گرماي LED هاي IR جذب مي شوند. هرچه اين نور گرمتر باشند اين حشرات بيشتر جذب مي شوند. اين حشرات بر اثر تمايل به گرما بر روي لنز دوربين نشسته و باعث کاهش کيفيت تصوير مي شوند. اما اين مسئله کمتر در دوربين هايي با تکنولوژي EXIR هايک ويژن ديده مي شود. زيرا ال اي دي هاي آن به صورت جداگانه از لنز قرار گرفته اند. همچنين براي مثال در مدل هايي مانند DS-2CD2342WD-I سطح کمتري براي اشغال توسط حشرات وجود دارد.

بيشتر بخوانيد: دوربين مداربسته تي وي تي نصب دوربين مداربسته

ورم لثه بعد از ایمپلنت

قطعا پر کردن جای خالی دندان ها می تواند زیبایی چهره فرد را افزایش دهد. با کاشت دندان به روش ایمپلنت می توانید عملکرد و و زیبایی یک دندان طبیعی را برای خود به ارمغان بیاورید.

به گزارش خبرگزاری موج، قطعا پر کردن جای خالی دندان ها می تواند زیبایی چهره فرد را افزایش دهد. با کاشت دندان به روش ایمپلنت می توانید عملکرد و و زیبایی یک دندان طبیعی را برای خود به ارمغان بیاورید. البته این روش نیز دارای کمی عوارض و ریسک نیز هست که بهتر است پیش از اقدام به کاشت ایمپلنت دندان با این موارد آشنا شده باشید.

عوارضی که ممکن است پیش بیاید کوتاه مدت و بلند مدت است. مطالعاتی که انجام شده است نشان داده است 95 درصد از بیماران با موفقیت و بدون هیچ گونه عوارض ایمپلنت دندان را انجام داده اند و لبخندی رضایت آمیز مراکز ایمپلنت را ترک کرده اند.

عمر مفید این روش حدود 25 تا 30 سال است که هستند بیمارانی که بیش از این مدت هم از ایمپلنت دندان استفاده کرده اند و رضایت کافی داشتند. همه این عوارض و ماندگاری پس از سلامت عمومی بدن بیمار به میزان مراقبت فرد بستگی دارد.

مهم ترین مزیتی که این روش نسبت به روش های مشابه خود دارد این است که عملکرد آن می توانند دقیقا مانند دندان طبیعی باشد و همین باعث شده است از بروز برخی مشکلات مانند مشکلاتی در تکلم و جویدن غذا دیگر در این روش حذف شده باشد. برای کسب اطلاعات بیشتر درباره برند های ایمپلنت دندان و هزینه آن می توانید به لینک زیر مراجعه فرمایید.

قیمت ایمپلنت دندان در تجریش

علت تورم بعد از کاشت ایمپلنت دندان چیست؟

اینکه بعد از کاشت ایمپلنت دندان حدودا 3 الی 5 روز تورم داشته باشید طبیعی است. این تورم ممکن است در این مدت به همراه کمی درد و احساس ناراحتی باشد که کاملا طبیعی است. در صورتی این درد باعث آزار و اذیت شما شد می توانید با مشورت و تجویز پزشک از مسکن هایی که مجاز هستید استفاده نمائید.

البته دو دسته از بیماران در این نوع کاشت احساس درد و ناراحتی بیشتری خواهند داشت: اولی افرادی که به صورت همزمان دندان های خود را کشیده و بلافاصله کاشت ایمپلنت انجام دهند. دوم آن دسته از بیمارانی که انتهای ریشه دندان هایشان دارای کمی عفونت باشد.

در این دو صورت ممکن است باعث ورم لثه بعد از ایمپلنت، علت آبسه لثه بعد از ایمپلنت، سوزش لثه بعد از ایمپلنت و یا خارش لثه بعد از ایمپلنت شوند. این موارد رایج ترین عوارضی است که این دسته از افراد با آن روبرو می شوند.

اغلب بیماران تصور می کنند دلیل ورم لثه بعد از ایمپلنت تنها به خاطر عفونتی است که بعد از انجام ایمپلنت به وجود آمده است اما این تصور کاملا غلط است. زیرا عفونت بعد از انجام جراحی بسیار نادر است و روش هایی وجود دارد که می توان با استفاده از آن از بروز عفونت لثه جلوگیری نمود. اغلب ورم لثه بعد از ایمپلنت دندان به دلیل برش و شکافی است که بر روی لثه باید برای کاشت ایمپلنت ایجاد شود. زمانی که برش و شکاف لثه انجام می شود بافتینرم لثه با خونریزی روبرو می شود و همین باعث ایجاد کمی ورم و کبودی در ناحیه جراحی می شود.

عوارض و نشانه های بیماری لثه بعد از کاشت ایمپلنت دندان چیست؟

از نشانه ها و عوارض کوتاه مدت لثه پس از ایمپلنت دندان می توان به موارد زیر اشاره نمود:

• ایجاد خونریزی لثه
• بروز عفونت لثه که به صورت نادر رخ می دهد.
• بروز التهاب لثه
• بیرون آمدن بیش از حد دندان در اثر تحلیل لثه
• ایجاد فاصله ایجاد شده بین دندان و لثه
• بروز بوی بد دهان

ایجاد مزه بد دهان

هر یک از علائم بالا را که مشاهده کردید بهتر است بلافاصلهبه پزشک معالج خود مراجعه کنید تا قبل از ایجاد مشکلی اساسی عوارض پیش آمده درمان شود. در صورتی که این نشانه ها کوتاه مدت باشد با دارو درمان می شود. اما اگر بیماری برای شما پیش آمده باشد نیاز به درمان اساسی است تا ایمپلنت شما را پس نزند و مشکلی برای شما پیش نیاید.

ورم لثه بعد از ایمپلنت را چگونه کاهش دهیم؟

پیش از آنکه به بررسی این بخش بپردازیم بهتر است بدانید با استفاده از کاشت ایمپلنت دیجیتال می توان این درد، تورم و کبودی پس از کاشت را بسیار کاهش داد. اما در صورتی که ایمپلنت سنتی انجام بدهید میزان خونریزی، تورم و تغییر رنگ لثه بعد از ایمپلنت کمی بیشتر است و البته طبیعی است و جای نگرانی وجود ندارد. روش هایی وجود دارد که می توان با استفاده از آن میزان تورم پس از کاشت را کاهش داد.

کاهش درد ایمپلنت

شاید این برای شما سوال باید که برای کاهش درد ایمپلنت چه باید کرد؟ یکی از رایج ترین راه حل هایی که می توان از آن برای کاهش دادن تورم لثه بعد از جراحی کاشت ایمپلنت انجام داد استفاده از کمپرس یخ است. بهتر است حداقل تا سه روز بععد از جراحی کاشت ایمپلنت از قرار دادن کمپرس یخ بر روی ناحیه ایمپلنت شده استفاده کنید.

بهتر است غذاهایی که سفت هستند و ممکن است به ناحیه جراحی فشار زیادی وارد کنند را استفاده نکنید تا کمی این تورم کاهش پیدا کند. تا چند روز از مواد غذایی نرم و آب دار استفاده نمائید. البته میزان داغ بودن این مواد غذایی نیز می تواند تاثیر منفی بر ورم لثه شما بگذارد. روش های دیگری هم هستند که با استفاده از آن می توان التهاب و ورم لثه را کاهش داد. این راه حل ها عبارتند از:

بهتر است از خمیر دندان هایی که ضد باکتری هستند به صورت روزانه دو مرتبه استفاده نمائید تا بلکه کمی از تورم و التهاب این ناحیه کاهش یابد.

با استفاده از قرقره کردن آب نمک و یا استفاده از دهانشویه از تجمع پلاک در ناحیه جراحی و بروز عفونت جلوگیری کنید.

بهتر است در طول روز حداقل 2 مرتبه از ژل های دهانی استفاده نمائید.

با استفاده از سرنگ های مخصوص ژل دهانی را باید زیر ایمپلنت خود تزریق کنید تا ورم های بعد از کاشت کاهش یابد.

راه های تشخیص ورم لثه بعد از کاشت ایمپلنت دندان چیست؟

در صورتی که کاشت ایمپلنت دندان داشته اید و دچار ورم لثه شده اید باید بدانید نشانه ها علائم آن تقریبا شبیه به بیماری های لثه ای است . در صورتی که به موارد زیر ابتلا شدید بهتر است بلافاصله با پزشک مشورت کرده و اقدامات لازم را انجام دهید. این نشانه ها عبارتند از:

در حین مسواک زدن لثه شما دچار خونریزی شود.

دچار خارش لثه بعد از ایمپلنت دندان شده باشید.

کمی احساس سوزش لثه بعد از ایمپلنت داشته باشید.

احساس درد در ناحیه اطراف جراحی کاشت ایمپلنت دندان داشته باشید.

هنگام غذا خوردن ایمپلنت شما کمی دچار لقی و جابه جایی شود.

احساس مزه بد در دهان خود داشته باشید.

دچار سفید شدن لثه بعد از ایمپلنت و یا تغییر رنگ لثه بعد از ایمپلنت دندان شوید.

دوربين مداربسته دام

دوربين مداربسته دام (Dome CCTV) دسته اي از دوربين هاي مداربسته هستند. اصطلاح دام (به انگليسي به معناي گنبد) اشاره به شکل بدنه اين دوربين ها دارد.

دوربين هاي دام چه تفاوتي با ديگر دوربين هاي دارند؟

اصطلاح دام تنها اشاره به شکل بدنه دوربين دارد و به جز اين مورد اطلاعات کمي در رابطه با قابليت هاي دوربين به شما خواهد داد. دوربين هاي دام معمولا براي نصب سقفي ساده مي شوند و کاربرد اصلي آنها محيط هاي مسقف (indoor) است. دوربين دام معمولا در مقابل دوربين هاي بولت که بيشتر استفاده بيروني (outdoor) دارند استفاده مي شود.

در چه جاهايي از دوربين دام استفاده کرد؟

به صورت کلي هرجا نياز به نصب دوربين به سقف باشد استفاده از دوربين دام بهترين گزينه است. محيطهاي داخل ساختمان، داخل پارکينگ ها، زير سايه بان واحد هاي تجاري و … نمونه هايي از محل هاي نصب دروبين هاي دام هستند. بدنه دوربين هاي دام معمولا از هر دو جنس پلاستيک و فلز ساخته مي شود. دوربين هاي دام با بدنه فلزي در محيطهاي با ارتفاع کم که امکان دسترسي بيشتر به دوربين وجود دارد کاربرد دارند.

بيشتر بخوانيم: هايک ويژن نصب دوربين مدار بسته

لنز دوربين هاي دام معمولا چه مشخصاتي دارد؟

دوربين هاي دام با لنز ثابت، وريفوکال يا موتور دار ساخته مي شوند. دوربين هاي دام به لنز ثابت معمولا با فاصله کانوني 2.8، 3.6، 4 ميليمتر توليد مي شوند. براي دوربين هاي دام وريفوکال نيز لنز 2.8-12 ميليمتر رايج ترين نوع لنز است.

تفاوت دوربين دام و اسپيد دام در چيست؟

دوربين هاي مداربسته اسپيد دام دوربين هايي هستند که امکان چرخش با سرعت بالا در جهت هاي مختلف را دارند. اين دوربين ها نيز معمولا شکل نيم دايره اي دارند ولي از نام اسپيد دام براي آنها استفاده مي شود. توجه داشته باشيد که تمام دوربين هايي که قابليت گردش داشته باشند اسپيدام نيستند.

ويژگي هاي دوربين مداربسته دام

• مقاومت در مقابل خرابکاري: اکثر دوربين هاي دام، در مقابل ضربات خارجي و دستکاري ها مقاوم هستند و از استانداردهاي IK08 و IK10 پشتيباني مي کنند.
• قابليت ضد نفوذ آب، گرد و غبار: اين قابليت نيز در اکثر دوربين هاي دام وجود دارد و به علت دارا بودن اين قابليت، بنا به محل جانمايي دوربين، مي توانند در محيط بيرون بدون ورود رطوب، آب، گرد و غبار نصب شوند. البته دوربين هاي بولت به خاطر شکل ظاهري، براي محيط هاي خارجي پرکاربردتر هستند.
• اگر در محيط داخلي خود، جاي مناسبي براي نصب دوربين پيدا نکرديد، مي توانيد از دوربين مداربسته دام استفاده کنيد، چرا به علت شکل ظاهري خود به راحتي بر گوشه هاي ديوار و سقف نصب مي شوند.
• در برخي از مدل هاي آن مي توانيد زاويه ديد آن را با تغيير بدنه اطراف لنز، تغيير دهيد.
• نصب آسان و سريع: دوربين مداربسته دام، نسبت به دوربين بولت نصب راحتي تري دارد.

انواع دوربين مداربسته دام

به صورت کلي دوربين هاي دام، از نظر بستر کابل به دو دسته ي دوربين هاي دام تحت شبکه و دوربين هاي دام بستر کواکسيال تقسيم مي شوند.

بيشتر بدانيد: داهوا آداپتور صنعتي

دوربين دام تحت شبکه

اين سري از دوربين ها، بستر کابل کشي بر مبناي کابل شبکه دارند، داراي دو کابل هستند، يک کابل به منظور تغذيه ( آداپتور ) و ديگري به منظور ارسال سيگنال ها و ديتا ها است، اگر دوربين دام تحت شبکه شما، از قابليت POE پشتيباني کند نياز به تامين تغذيه دوربين نداريد چرا که تغذيه آن از طريق کابل POE تامين مي شود. اخيرا شرکت تياندي، دوربين تحت شبکه دام به عنوان Cable free ارائه کرده است که ساختار و طراحي آن به صورتي است که اتصال کابل هاي از داخل محفظه ي کيس صورت مي گيرد و افراد غير مجاز به راحتي نمي توانند به کابل هاي دوربين آسيب بزنند و باعث قطعي تصاوير شوند.

همچنين بخوانيد:

دوربين مداربسته دام در بستر کواکسيال

اين سري، طيفي وسيعي از دوربين ها را شامل مي شوند که مي توان به دوربين هاي CVBS، HDCVI ، AHD و HDTVI اشاره کرد. بستر کابل کشي اين دوربين ها بر مبناي کابل کواکسيال است و داري دو کابل هستند، يک کابل به منظور تغذيه دوربين ( آداپتور ) و ديگري همان کابل کواکسيال است که براي ارسال سيگنال ها استفاده مي شود. در اين ميان، تکنولوژي هاي HDCVI و HDTVI از لحاظ قابليت ها، کيفيت و وضوح تصاوير از برتري هاي بيش تر برخوردار هستند و همينطور قيمت بالاتري دارند.

دوربين مداربسته دام بر مبناي نوع لنز و ديد

اين دوربين ها بر مبناي لنز نيز به سه دسته ي داراي لنز ثابت(Fixed) ، لنز متغير وريفوکال (Varifocal) و موتورايز (Motorized)تقسيم مي شوند.

دوربين هاي دام با لنز هاي متغير موتورايز کارايي بسيار بالايي نسبت به دوربين هاي لنز ثابت و وريفوکال ،در پروژه هاي متعدد دارند چرا که با استفاده از آن ها، به راحتي مي توانيد به صورت خودکار با استفاده از منو، با تغيير فاصله کانوني دوربين، بر روي سوژه عمليات زوم را انجام دهيد و ديد بهتري از محيط خود داشته باشيد.

تفاوت دوربين مداربسته دام با دوربين مداربسته اسپيد دام

در اين ميان مي توان، از دوربين مداربسته ميني اسپيد دام را در مي توان شبيه به دوربين مدار بسته دام ديد چرا که از لحاظ طاهري شبيه به هم هستند با اين تفاوت که اين دوربين ميني اسپيد دام قابليت چرخش به صورت افقي و عمودي را داراست اما دوربين دام اين قابليت را دارا نيست، البته به صورت کلي ظاهر کيس تمام دوربين هاي اسپيد دام نيز به صورت دايره اي شکل است.

روال مراقبت از پوست نوجوان

ورود به بزرگسالي بدون شکايت از پوست در دوران نوجواني تقريباً غيرممکن است. متخصص پوست ارائه راهنمايي مراقبت از پوست براي نوجوانان براي کمک به شما حفظ رنگ سالم و تابشي. به گفته اين کارشناسان آکنه، سر سياه و پوست روغني در صدر شکايت هاي پوست نوجوانان قرار دارند. افراد اغلب در دوران نوجواني با چالش هاي پوستي زيادي مواجه هستند. تغييرات هورموني باعث افزايش هورمون ها مي شود که منجر به افزايش پوست روغني در نوجوانان مي شود و باعث منافذ گشاد شده و سر سياه بر روي پوست مي شود. البته شما مي توانيد پوست سالم و درخشان به دنبال روال پوست نوجوان که به دنبال داشته باشد.

پوست نوجوانان متفاوت است

حتي اگر شما و دوستانتان در يک زمان بلوغ را پشت سر مي گذاريد، باز هم اين احتمال وجود دارد که پوست شما کمي متفاوت به نظر برسد. اين بدان معني است که توصيه اي که براي پوست دوست شما کار مي کند ممکن است بر روي پوست شما کار نمي کند. خوشبختانه شما به راحتي مي توانيد راه حل هاي مناسب براي مراقبت و تميز نگه داشتن پوست خود را پيدا کنيد.

نکات مراقبت از پوست بالا براي نوجوانان

اين ها مي توانند در روال مراقبت از پوست يک نوجوان بسيار مهم باشد؛ ممکن است خيلي به نظر برسد، اما به ياد داشته باشيد که نوجواني زماني است که پايه و اساس پوست سالم را مي گذاريم. سلامت پوست شما تا حد زيادي به مراقبت از پوست در دوران نوجواني بستگي دارد.

?) پوست خود را با دقت تميز کنيد

اگر پوست شما روغني است، ژل يا کف پاک کننده صورت احتمالا براي مراقبت روزانه پوست شما مناسب است. پوست را روزي يک بار تميز کنيد، يا اگر در طول روز بيش از حد روغني يا کثيف مي شود، دو بار اين کار را انجام دهيد. اگر نوجوان هستيد که آرايش را اعمال مي کنيد، بهترين راه اين است که ابتدا آرايش چشم را تميز کنيد و سپس صورتتان را با نوک انگشتان تان به همراه ژل پاک کنيد يا فوم را بشوييد. اگر ورزشکار هستيد يا فعاليت بدني زيادي در کلاس بدنسازي و تربيت بدني انجام مي دهيد، قبل از ورزش صورت خود را بشوييد (در صورت امکان تا پوست شما بتواند در حين فعاليت بدني عرق کند و به درستي تنفس کند)، يا حداقل يک دستبند براي خشک کردن صورتتان. صورت. با تو باش . اگر نوجوان با پوست خشک هستيد، از شير پاک کننده و مرطوب کننده استفاده کنيد.

?) مرطوب کردن پوست بسيار مهم است

استفاده از مرطوب کننده بسيار مهم است. حتي براي پوست روغني و مستعد آکنه، مرطوب کردن پوست بسيار مهم است. چربي و رطوبت دو چيز متفاوت هستند.

با مرطوب کردن پوست به اندازه کافي، شما پوست خود را توليد روغن کمتر. در واقع هيدراتاسيون به تنظيم توليد روغن پوست کمک مي کند. از لوشن ها و کرم هاي غير چرب غير کمدوژنيک که حاوي موادي براي بهبود يا بازگرداندن پوست هستند، مانند سراميک ها و نياسين آميد استفاده کنيد.

?) قبل از رفتن به رختخواب آرايش خود را تميز کنيد

با اينکه بهترين دوست شما مي تواند با آرايش روي صورتش بخوابد و زيبا به نظر رسد، اما باز هم از بين بردن آرايش او قبل از رختخواب ايده خوبي نيست. حتي اگر شما بيش از حد خسته به عقب کشيدن موهاي خود را; حتما آرايش خود را تميز کنيد و صورت خود را بشوييد؛ حداقل از يک روسري پاک کننده براي تميز کردن آرايش، خاک و چربي خود از صورتتان استفاده کنيد. اگر عادت به خوابيدن با آرايش داشته باشد، ممکن است آکنه يا بثورات برجسته اي به نام درماتيت در اطراف دهان يا اطراف چشم داشته باشد.

?) روغن پوست را کنترل کنيد

شما مي خواهيد براي کاهش روشنايي پوست خود را بدون آسيب رساندن به آن. به گفته متخصصان پوست در دانشکده پزشکي هاروارد، يک فرايند سه مرحله اي براي کنترل روغن پوست وجود دارد:

پاک کننده اي را انتخاب کنيد که حاوي اسيد ساليسيليک باشد.

براي کنترل روشنايي پوست خود از يک پريمر غير روغني استفاده کنيد.

در طول روز پوست را با پارچه يا دستمال مخصوص (کاغذ جاذب پوست) پاک کنيد.

?) پوست را لايه برداري کنيد

شما فقط بايد پوست را يک يا دو بار در هفته با يک محصول نسبتا خفيف لايه برداري کنيد. ماليدن را به عنوان آن کمک نمي کند براي خلاص شدن از شر آکنه و يا سر سياه و البته لايه برداري بيش از حد نيست.

6) استفاده از محصولات هوشمند براي آکنه

يکي از اهداف مهم روال مراقبت از پوست براي نوجوانان جلوگيري از آکنه است. مواد زيادي هستند که در تميز کردن و جلوگيري از آکنه موثر هستند. يکي از دلايل موثر بودن آنها اين است که آنها قوي هستند و اگر در هنگام مصرف آنها مراقب نباشيد، اين مواد حتي بيشتر از خارهاي قرمز التهابي پوست شما را تحريک و قرمز مي کنند. هر چه پوست شما تحريک شده و تحريک شده تر باشد، احتمال استفاده از درمان ها کمتر است و در نتيجه، با آکنه روي صورت به نقطه اول باز خواهد گشت.

بهترين محصولات سايت چاپار انلاين

اسپري آب اوفليا 150 ميل

ماسک لايه بردار AHA درمايونيک

سرم ضد چروک حاوي روغن آرگان اکسکلوسيو exclusive

ماسک صورت ناکس مدل جلبک دريايي وزن 75 گرم

کرم آبرسان انشور بوسوم مدل آلوئه ورا حجم 250 ميلي ليتر

کرم بمب آبرسان 500 ميلي ليتر پمپي BOSSOM با رايحه ميوه هاي سبز

ماسک طلا صورت سودا مدل Repair And Rejuvenation حجم 100 ميلي ليتر

ماسک صورت يخ و ذغال سودا مدل Peel of حجم 100 ميلي ليتر

ماسک صورت ناکس مدل نمک دريايي وزن 75 گرم

منبع :

http://s.ecmaps.de/v6w5c

https://is.gd/q4qL8K

https://bit.ly/3nbzoh5

https://v.gd/vsitsM

مقدمه تبليغات هوشمند در اروميه

در جهان سوم اکثر کسب و کارها و بيزينس‌ها به صورت اينترنتي و هوشمند درآمده است. هوشمندي تبليغات به نحوي است که کارفرمايان به راحتي مي‌توانند آگهي‌‌هاي خود را در فضاي اينترنت در دسترس عموم قرار دهند. با توجه به تمايل روزافزون استفاده از گوشي‌هاي هوشمند و اينترنت، بهترين مکان براي تبليغ، فضاي مجازي است. اين مزيت به دليل آن است که کسب و کارهاي سنتي در اين دوره ديگر نمي‌توانند نيازهاي عموم‌ را برطرف سازند. سوال اصلي اينجاست که تبليغات هوشمند در اروميه، چه تاثيري بر روند کسب و کارها خواهد داشت؟ در ادامه با روش‌هاي تبليغات هوشمند آشنا خواهيد شد.

آژانس‌هاي تبليغاتي هوشمند

شرکت‌هاي تبليغاتي هوشمند با به کارگيري خلاقيت‌هاي متفاوت و جذاب در ايجاد و گسترش تبليغات هوشمند، عملکرد رو به رشدي داشته‌اند. در حال حاضر، تبليغات هوشمند در اروميه توسط شرکت‌هاي تبليغاتي نيز انجام مي‌پذيرد. عموم وظايف آژانس‌هاي تبليغاتي هوشمند به شرح زير است:

• شناسايي و اجراي راه‌حل‌ هوشمند و يکپارچه که نتايجي را براي برند يا خدمات ارائه مي‌دهد.
• وظيفه‌ي آنها توليد موفق‌ترين و موثرترين پيام بازاريابي است.
• ايده‌هاي مختلف در جهان را بررسي کرده و بهترين آن را به مشتريان براي عرضه‌ي تبليغات، پيشنهاد مي‌کنند.

بهينه‌سازي سايت جهت تبليغات هوشمند

يکي از مهم‌ترين وظايف آژانس‌هاي تبليغاتي که در زمينه‌ي تبليغات هوشمند در اروميه کار مي‌کنند سئو است. همان‌طور که مي‌بينيد امروزه اکثر خريد مردم به صورت اينترنتي است و از آن بسيار استقبال مي‌شود. پس براي تبليغات هوشمند نياز به وب‌سايت و معرفي براي تبليغ است. اما از نظر شما چه وب‌سايتي قابليت دارد که مدام ديده شود و رتبه‌اش در جستجوي گوگل بالا باشد؟

شايد از خود بپرسيد که سئو يعني چه؟ سئو به معناي بهينه‌سازي موتورهاي جستجو به کار مي‌رود که براي تبليغات هوشمند از آن استفاده مي‌شود. اولين گام براي داشتن وب‌سايتي معتبر و جذاب جهت تبليغات، توليد محتوايي هوشمندانه و به جا است. فراموش نکنيد که محتواهاي زيادي در سايت‌هاي گوگل تاليف مي‌شوند، اما تمام آنها ديده نمي‌شوند. ديده شدن سايت تبليغاتي شما مشروط بر اين است که موتورهاي جستجوگر، سايت شما را معتبر بشناسند.

بالا بردن شانس رويت تبليغات هوشمند شما در گرو بهينه سازي سايت شما است. اگر تمام قواعد در هنگام محتوانويسي و سئوي تبليغات شما به درستي رعايت شود، رتبه اول يا دوم در نتايج گوگل به سايت شما تعلق مي‌گيرد.

ديجيتال مارکتينگ

يکي ديگر از روش‌هاي تبليغات هوشمند، ديجيتال مارکتينگ است. ديجيتال مارکتينگ مفهوم گسترده‌ي بازاريابي ديجيتالي است. امروزه براي تبليغات هوشمند در شهرهاي مختلف از جمله اروميه از ديجيتال مارکتينگ استفاده مي‌شود و افراد متخصص در اين حوزه به خوبي مي‌توانند نقش مهمي در نمايش تبليغات هوشمند ايفا کنند.

عکاسي جهت تبليغات هوشمند

همان‌طور که مي‌دانيد جلوه‌هاي بصري تاثير ويژه‌اي بر روي نگرش مردم در جذب محصولات و آگهي‌ها دارند. آژانس‌هاي تبليغاتي با عکاسي‌هاي خاص و صنعتي از تبليغات و محيط‌هاي کاري در اروميه مي‌توانند جلوه‌ي جذابي در توليد محتوا ايجاد کنند. يک تبليغ هوشمند در فضاي مجازي با عکاسي و يا حتي فيلم‌برداري، تاثير به‌سزايي در ديده شدن تبليغات خواهد داشت.

سخن آخر تبليغات هوشمند در اروميه

امروزه يکي از پربازده‌ترين تبليغ‌ها از نوع تبليغات هوشمند در فضاي مجازي است. با گستردگي و محبوبيت فضاي مجازي و اينترنت در ميان مردم، تبليغات هوشمند بسيار سودآور است. تبليغات هوشمند در اروميه اگر با روش‌هاي ذکرشده در بالا و توسط متخصصان صورت بگيرد، مي‌تواند جذاب‌ترين و بهترين تبليغات در حوزه‌ي پخش آگهي‌ها باشد. شناختن خدمات، بهينه‌سازي سئو و سايت، بهره‌گيري درست از عکس و فيلم مرتبط، ديجيتال مارکتينگ و غيره تاثير به‌سزايي در تبليغات هوشمند در اروميه را دارد. تبليغات هوشمند مانند گذشته کار دشواري نيست، بلکه تنها همکاري کردن با تيم قوي و باسابقه مي‌تواند نقش مهمي در ايجاد و گسترش تبليغات موثر داشته باشد.

/

با درج آگهي در وبسايت کرج آگهي ديده شويد.

پربازديدترين سايت تبليغاتي در استان البرز

شما مي‌توانيد فروشگاه، محصولات و خدمات خود را در سايت کرج آگهي ثبت و از اين طريق به تعداد کثيري از مشتريان معرفي شويد. به طور حتم بهره‌مندي از تبليغات در اين سايت باعث جذب مشتري بيشتر و افزايش درآمد شما مي‌گردد.

درج آگهي در وبسايت کرج آگهي به دو صورت کاملاً رايگان و ويژه (با تعرفه اي مشخص) به‌راحتي قابل انجام است.

?? #تعرفه_آگهي ??

? #آگهي_رايگان ??

? مشاهده جزئيات بيشتر در سايت کرج آگهي (https://karajagahi.com/)

?#آگهي_شبکه‌‌ _اجتماعي ??

? نمايش آگهي در وبسايت + اينستاگرام + کانال تلگرام کرج آگهي

? انتشار 2 استوري در اينستاگرام

? نمايش لينک سايت و شبکه‌اجتماعي شما

? آگهي هرگز پاک نمي‌شود.

?? هزينه آگهي: 3?000 تومان

? #آگهي_سه_ماهه ??

? نمايش آگهي در وبسايت + اينستاگرام + کانال تلگرام کرج آگهي

? انتشار 1 پست دائمي و 9 استوري در اينستاگرام

? نمايش لينک سايت و شبکه‌اجتماعي شما

? امکان نمايش آگهي در #صفحه_اول_گوگل

? آگهي 3 ماه نگه داشته مي‌شود.

?? هزينه آگهي: 2?0000 تومان

?? هزينه تمديد آگهي: 200000 تومان

?#آگهي_شش_ماهه ??

? نمايش آگهي در وبسايت + اينستاگرام + کانال تلگرام کرج آگهي

? انتشار 1 پست دائمي و 18 استوري در اينستاگرام

? نمايش لينک وبسايت و شبکه‌اجتماعي شما

? امکان نمايش آگهي در #صفحه_اول_گوگل

? آگهي ? ماه نگه داشته مي‌شود.

?? هزينه آگهي (10%تخفيف): ??0000 تومان

?? هزينه تمديد آگهي: ?00000 تومان

?? ثبت رايگان آگهي از طريق لينک زير????

https://karajagahi.com/ثبت-آگهي

چگونه يک باربيکيو روز يادبود را بدون کباب برگزار کنيم

اين يک تصور اشتباه رايج است که تنها رويدادهاي خوب روز يادبود، رويدادهايي هستند که در آن کباب‌هايي وجود دارند که غذاي شما را آماده مي‌کنند. اما اگر اتفاقاً در آن آخر هفته ميزبان مهماني هستيد، واقعاً نيازي به کباب پز نداريد تا طعم مورد نظر خود را بدست آوريد. فر شما تنها چيزي است که لازم است تا به غذاي شما طعمي لذيذ بدهد که شما و مهمانانتان هوس مي کنيد. اين سه دستور غذاي باربيکيو را امتحان کنيد که همه مهمانان شما فکر مي کنند که شما يک گريل در آشپزخانه خود پنهان کرده ايد!

برگر

وقتي به رويدادهاي حياط خلوت فکر مي کنيد، هرگز نمي توانيد با يک همبرگر آبدار و لذيذ اشتباه کنيد. اين غذاي تابستان است - نه تنها براي روز يادبود، بلکه براي جشن هاي چهارم جولاي و جشن تولد در استخر نيز مناسب است.

ما دستوري پيدا کرده‌ايم که به شما امکان مي‌دهد از فر براي تهيه کيک همبرگرتان استفاده کنيد! اما، به جاي اينکه فقط پتي برگر را مستقيماً روي يک تابه قرار دهيد، مي خواهيد همبرگر را روي يک توري مخصوص فر روي تابه اي که با فويل پوشانده شده است، کباب کنيد. اميدواريم که اين به شما فرصت بيشتري مي دهد تا در مورد خريد گريل مناسب براي خود فکر کنيد.

استيک

اگر به طور اتفاقي گريل نداريد، ما فقط دستور غذا را داريم که به شما کمک مي کند يک استيک را در فر کباب کالاپايا کنيد.

فقط براي روشن بودن، پختن استيک در فر با کباب کردن استيک در فر يکسان نيست - يک تفاوت وجود دارد! درست مانند کباب کردن همبرگر در فر، بهتر است استيک خود را روي يک قفسه مخصوص فر قرار دهيد تا هوا در زير استيک گردش کند و همان جلوه گريل را نشان دهد. بنابراين وقتي باربيکيوي روز يادبود شما اينجاست و گريل نداريد، اين دستور العمل را دنبال کنيد تا طعم استيک کبابي را که خيلي دوست داريد به دست آوريد.

جوجه

اگر مي‌خواهيد مصرف گوشت قرمز را کاهش دهيد، سعي کنيد از اين مرغ خوشمزه در جشن روز يادبود خود استفاده کنيد. مجدداً، اگر گريل نداريد اما مي خواهيد طعم گريل مشابهي با مرغ شما داشته باشد، سعي کنيد پودر سير، زيره، نمک دريا و هر چيز ديگري را که معمولاً هنگام کباب کردن مرغ خود را با آن مزه دار مي کنيد، ترکيب کنيد.

احساس محدوديت در آشپزي نااميد کننده است، به خصوص زماني که مي خواهيد مراسم روز يادبود را با غذاهاي خوشمزه براي همه خانواده و دوستان خود برگزار کنيد. اگر گريل يا اجاق مناسب براي کمک به شما در هنگام ميزباني نداريد، مايليم به شما کمک کنيم تا راه حلي پيدا کنيد. براي يافتن وسايل مناسب براي نيازهاي روزمره و مناسبت هاي خاص خود به فروشگاه ما سر بزنيد.

فروشگاه کالاپايا بزرگ‌ترين فروشگاه اينترنتي کشور در حوزه لوازم خانگي و آشپزخانه ميباشد.، با گستره‌اي از کالا هاي متنوع براي تمام اقشار جامعه و هر رده‌ي سني، براي کاربران خود «تجربه‌ي لذت‌بخش يک خريد اينترنتي» را تداعي مي‌کند

منبع : فروشگاه اينترنتي کالاپايا

چگونه يک باربيکيو روز يادبود را بدون کباب برگزار کنيم

اين يک تصور اشتباه رايج است که تنها رويدادهاي خوب روز يادبود، رويدادهايي هستند که در آن کباب‌هايي وجود دارند که غذاي شما را آماده مي‌کنند. اما اگر اتفاقاً در آن آخر هفته ميزبان مهماني هستيد، واقعاً نيازي به کباب پز نداريد تا طعم مورد نظر خود را بدست آوريد. فر شما تنها چيزي است که لازم است تا به غذاي شما طعمي لذيذ بدهد که شما و مهمانانتان هوس مي کنيد. اين سه دستور غذاي باربيکيو را امتحان کنيد که همه مهمانان شما فکر مي کنند که شما يک گريل در آشپزخانه خود پنهان کرده ايد!

برگر

وقتي به رويدادهاي حياط خلوت فکر مي کنيد، هرگز نمي توانيد با يک همبرگر آبدار و لذيذ اشتباه کنيد. اين غذاي تابستان است - نه تنها براي روز يادبود، بلکه براي جشن هاي چهارم جولاي و جشن تولد در استخر نيز مناسب است.

ما دستوري پيدا کرده‌ايم که به شما امکان مي‌دهد از فر براي تهيه کيک همبرگرتان استفاده کنيد! اما، به جاي اينکه فقط پتي برگر را مستقيماً روي يک تابه قرار دهيد، مي خواهيد همبرگر را روي يک توري مخصوص فر روي تابه اي که با فويل پوشانده شده است، کباب کنيد. اميدواريم که اين به شما فرصت بيشتري مي دهد تا در مورد خريد گريل مناسب براي خود فکر کنيد.

استيک

اگر به طور اتفاقي گريل نداريد، ما فقط دستور غذا را داريم که به شما کمک مي کند يک استيک را در فر کباب کالاپايا کنيد.

فقط براي روشن بودن، پختن استيک در فر با کباب کردن استيک در فر يکسان نيست - يک تفاوت وجود دارد! درست مانند کباب کردن همبرگر در فر، بهتر است استيک خود را روي يک قفسه مخصوص فر قرار دهيد تا هوا در زير استيک گردش کند و همان جلوه گريل را نشان دهد. بنابراين وقتي باربيکيوي روز يادبود شما اينجاست و گريل نداريد، اين دستور العمل را دنبال کنيد تا طعم استيک کبابي را که خيلي دوست داريد به دست آوريد.

جوجه

اگر مي‌خواهيد مصرف گوشت قرمز را کاهش دهيد، سعي کنيد از اين مرغ خوشمزه در جشن روز يادبود خود استفاده کنيد. مجدداً، اگر گريل نداريد اما مي خواهيد طعم گريل مشابهي با مرغ شما داشته باشد، سعي کنيد پودر سير، زيره، نمک دريا و هر چيز ديگري را که معمولاً هنگام کباب کردن مرغ خود را با آن مزه دار مي کنيد، ترکيب کنيد.

احساس محدوديت در آشپزي نااميد کننده است، به خصوص زماني که مي خواهيد مراسم روز يادبود را با غذاهاي خوشمزه براي همه خانواده و دوستان خود برگزار کنيد. اگر گريل يا اجاق مناسب براي کمک به شما در هنگام ميزباني نداريد، مايليم به شما کمک کنيم تا راه حلي پيدا کنيد. براي يافتن وسايل مناسب براي نيازهاي روزمره و مناسبت هاي خاص خود به فروشگاه ما سر بزنيد.

فروشگاه کالاپايا بزرگ‌ترين فروشگاه اينترنتي کشور در حوزه لوازم خانگي و آشپزخانه ميباشد.، با گستره‌اي از کالا هاي متنوع براي تمام اقشار جامعه و هر رده‌ي سني، براي کاربران خود «تجربه‌ي لذت‌بخش يک خريد اينترنتي» را تداعي مي‌کند

منبع : فروشگاه اينترنتي کالاپايا

علائم ، دلايل و درمان اضطراب امتحان

بسياري از افراد قبل از امتحان استرس يا اضطراب را تجربه مي کنند. در واقع، کمي عصبي بودن مي‌تواند به شما کمک کند بهترين عملکرد خود را داشته باشيد.1 با اين حال، زماني که اين ناراحتي به حدي بيش از حد مي‌شود که عملاً در عملکرد امتحان اختلال ايجاد مي‌کند، به آن اضطراب امتحان مي‌گويند.

تجربه اضطراب امتحان چه حسي دارد؟ شما در کلاس توجه کرديد، يادداشت برداري دقيق کرديد، هر فصل را خوانديد، و حتي در جلسات مطالعه اضافي بعد از کلاس شرکت کرديد، بنابراين بايد در آن امتحان بزرگ عالي عمل کنيد، درست است؟

با اين حال، وقتي آزمون ارائه مي‌شود، آنقدر عصبي مي‌شويد که پاسخ‌هاي ساده‌ترين سؤال‌ها را هم خالي مي‌کنيد. اگر اين تجربه آشنا به نظر مي رسد، ممکن است تست اضطراب را تجربه کنيد.

اضطراب متني چيست؟

اضطراب امتحان يک وضعيت روانشناختي است که در آن افراد در موقعيت‌هاي آزمايش، پريشاني و اضطراب شديد را تجربه مي‌کنند. در حالي که بسياري از افراد درجاتي از استرس و اضطراب را قبل و در طول امتحانات تجربه مي کنند، اضطراب امتحان در واقع مي تواند يادگيري را مختل کند و به عملکرد امتحان آسيب برساند.

اضطراب امتحان نوعي اضطراب عملکردي است. در شرايطي که فشار زياد است و عملکرد خوب مهم است، افراد مي توانند آنقدر مضطرب شوند که در واقع نتوانند بهترين کار خود را انجام دهند.

نمونه هاي ديگر از اضطراب عملکرد:

در حين ارائه کار به همکاران و مدير خود ارائه دهد.

يک بسکتباليست دبيرستاني قبل از يک بازي بزرگ بسيار مضطرب مي شود. در طول بازي، او آنقدر تحت فشار اين استرس قرار مي گيرد که شروع به از دست دادن ضربات آسان مي کند.

يک هنرجوي ويولن قبل از رسيتال به شدت عصبي مي شود. در طول اجرا، او چندين قسمت کليدي را به هم مي زند و تک نوازي خود را به هم مي زند.

در حالي که افراد مهارت ها و دانش لازم براي عملکرد بسيار خوب در اين شرايط را دارند ، اضطراب بيش از حد آنها عملکرد آنها را مختل مي کند. شدت اضطراب امتحان مي تواند از فردي به فرد ديگر متفاوت باشد. برخي از افراد ممکن است احساس کنند که در شکم خود "پروانه" دارند و در حالي که براي برخي ديگر ممکن است تمرکز روي امتحان دشوار باشد.

کمي عصبي بودن در واقع مي تواند مفيد باشد و باعث مي شود از نظر ذهني هوشيار باشيد و براي مقابله با چالش هاي ارائه شده در امتحان آماده باشيد. قانون يرکس-دادسون نشان مي دهد که بين سطوح برانگيختگي و عملکرد ارتباطي وجود دارد. اساساً، افزايش سطح برانگيختگي مي تواند به شما کمک کند تا در امتحانات بهتر عمل کنيد، اما فقط تا يک نقطه خاص.

هنگامي که اين سطوح استرس از اين مرز عبور کرد ، اضطراب بيش از حد ممکن است در واقع در عملکرد آزمون اختلال ايجاد کند. ترس بيش از حد مي تواند تمرکز را دشوار کند و ممکن است براي به خاطر آوردن مواردي که مطالعه کرده ايد مشکل داشته باشيد. ممکن است احساس کنيد تمام اطلاعاتي که زمان زيادي را صرف مرور آن کرده ايد، ناگهان در ذهن شما غيرقابل دسترس به نظر مي رسد.

شما پاسخ سوالاتي را که مي دانيد پاسخ آنها را مي دانيد خالي مي کنيد. اين ناتواني در تمرکز و يادآوري اطلاعات به اضطراب و استرس بيشتر کمک مي کند، که فقط تمرکز توجه شما را روي آزمون بسيار سخت تر مي کند.

علائم اضطراب امتحان

علائم اضطراب امتحان مي تواند به طور قابل توجهي متفاوت باشد و از خفيف تا شديد متغير باشد. برخي از دانش آموزان فقط علائم خفيف اضطراب امتحان را تجربه مي کنند و هنوز مي توانند در امتحانات نسبتاً خوب عمل کنند. ساير دانش‌آموزان به دليل اضطرابشان تقريباً ناتوان هستند، در امتحانات ضعيف عمل مي‌کنند يا قبل يا در حين امتحان حملات پانيک را تجربه مي‌کنند.

با توجه به انجمن اضطراب و افسردگي آمريکا، علائم اضطراب امتحان مي تواند فيزيکي، رفتاري، شناختي و عاطفي باشد.

علائم جسمي

علائم فيزيکي اضطراب امتحان شامل تعريق، لرزش، ضربان قلب سريع، خشکي دهان، غش و حالت تهوع است. گاهي اوقات اين علائم ممکن است شبيه يک مورد "پروانه" در معده باشد، اما همچنين مي توانند علائم جدي تري از بيماري هاي جسمي مانند تهوع، اسهال يا استفراغ باشند.

علائم شناختي و رفتاري

علائم شناختي و رفتاري ممکن است شامل اجتناب از موقعيت هايي باشد که شامل آزمايش مي شود. اين مي تواند شامل حذف کلاس يا حتي ترک تحصيل شود. در موارد ديگر، افراد ممکن است از مواد مخدر يا الکل براي مقابله با علائم اضطراب استفاده کنند.

علائم عاطفي

علائم عاطفي اضطراب امتحان مي تواند شامل افسردگي، عزت نفس پايين، عصبانيت و احساس نااميدي باشد. خوشبختانه، اقداماتي وجود دارد که دانش آموزان مي توانند براي کاهش اين ناخوشايند انجام دهند.

و اغلب علائم مضر با يادگيري بيشتر در مورد علل احتمالي اضطراب امتحان، دانش آموزان مي توانند به دنبال راه حل هاي مفيد باشند.

علل اضطراب امتحان

در حالي که اضطراب امتحان براي دانش‌آموزاني که آن را تجربه مي‌کنند مي‌تواند بسيار استرس‌زا باشد، بسياري از مردم متوجه نمي‌شوند که واقعاً بسيار رايج است. عصبي بودن و اضطراب واکنش هاي کاملا طبيعي به استرس هستند. با اين حال، براي برخي از افراد، اين ترس مي تواند آنقدر شديد شود که در واقع در توانايي آنها براي عملکرد خوب اختلال ايجاد کند.

پس چه چيزي باعث اضطراب امتحان مي شود؟ براي بسياري از دانش آموزان ، مي تواند ترکيبي از موارد باشد. عادات ضعيف مطالعه، عملکرد ضعيف در آزمون گذشته و يک مشکل اساسي اضطراب، همگي مي توانند به اضطراب امتحان کمک کنند.

چند علت بالقوه اضطراب امتحان عبارتند از:

ترس از شکست: اگر احساس ارزشمندي خود را به نمرات آزمون خود متصل کنيد، فشاري که به خودتان وارد مي‌کنيد مي‌تواند باعث اضطراب شديد امتحان شود.

سابقه تست ضعيف: اگر قبلاً در آزمون‌ها ضعيف عمل کرده‌ايد، يا به دليل اينکه به اندازه کافي خوب مطالعه نکرده‌ايد يا به دليل اضطراب زياد، نمي‌توانيد پاسخ‌ها را به خاطر بسپاريد، اين مي‌تواند باعث اضطراب و نگرش منفي‌تر هر بار شود. بايد آزمايش ديگري بدهد

عدم آمادگي: اگر مطالعه نکرده ايد يا به اندازه کافي مطالعه نکرده ايد ، اين مي تواند بر احساس اضطراب شما بيفزايد.

علل بيولوژيکي

در شرايط استرس زا ، مانند قبل و حين امتحان ، بدن هورموني به نام آدرنالين ترشح مي کند. اين به آماده سازي بدن براي مقابله با آنچه در شرف وقوع است کمک مي کند و معمولاً به عنوان پاسخ "جنگ يا گريز" ناميده مي شود. اساساً، اين پاسخ شما را آماده مي کند که يا بمانيد و با استرس مقابله کنيد يا به طور کامل از موقعيت فرار کنيد

در بسياري از موارد ، اين افزايش آدرنالين در واقع يک چيز خوب است. اين به شما کمک مي کند تا به طور موثر با موقعيت هاي استرس زا مقابله کنيد ، و اطمينان حاصل کنيد که هوشيار و آماده هستيد. با اين حال، براي برخي از افراد، علائم اضطرابي که احساس مي‌کنند مي‌تواند آنقدر زياد شود که تمرکز روي آزمايش را دشوار يا حتي غيرممکن کند.

علائمي مانند حالت تهوع، تعريق، و دست دادن در واقع مي تواند باعث شود افراد احساس عصبي بيشتري کنند، به خصوص اگر با اين علائم اضطراب امتحان مشغول شوند.

علل ذهني

علاوه بر دلايل بيولوژيکي زمينه‌اي اضطراب، عوامل رواني زيادي وجود دارند که مي‌توانند در اين وضعيت نقش داشته باشند. انتظارات دانش آموزان يکي از عوامل ذهني اصلي است. به عنوان مثال، اگر دانش آموزي معتقد باشد که در يک امتحان ضعيف عمل مي کند، احتمال اينکه قبل و در حين امتحان مضطرب شود بسيار بيشتر است.

اضطراب امتحان همچنين مي تواند به يک چرخه معيوب تبديل شود. پس از تجربه اضطراب در طول يک امتحان، دانش‌آموزان ممکن است آنقدر از تکرار آن بترسند که در امتحان بعدي حتي بيشتر مضطرب شوند. پديده اي به نام درماندگي آموخته شده.

غلبه بر اضطراب امتحان

بنابراين دقيقاً چه کاري مي توانيد انجام دهيد تا از اضطراب امتحان جلوگيري کنيد يا آن را به حداقل برسانيد؟ در اينجا چند استراتژي براي کمک آورده شده است

از دام کمال گرايي دوري کنيد. انتظار نداشته باشيد که کامل باشيد. همه ما اشتباه مي کنيم و اشکالي ندارد. اينکه بدانيد تمام تلاش خود را کرده ايد و سخت کار کرده ايد، در واقع همه چيز مهم است، نه کمال.

افکار منفي را از خود دور کنيد. اگر شروع به داشتن افکار مضطرب يا شکست خورده کرديد، مانند "من به اندازه کافي خوب نيستم"، "من به اندازه کافي سخت مطالعه نکردم" يا "من نمي توانم اين کار را انجام دهم"، اين افکار را دور بريزيد و آنها را با افکار مثبت جايگزين کنيد. انديشه ها. "من مي توانم اين کار را انجام دهم" ، "من مطالب را مي دانم" و "من سخت درس خواندم" ، مي توانند به شما در مديريت سطح استرس هنگام شرکت در آزمون کمک کنند.

به اندازه کافي خوابيدن. خواب خوب به تمرکز و حافظه شما کمک مي کند.

مطمئن شويد که آماده هستيد. اين بدان معناست که براي آزمون زودتر مطالعه کنيد تا زماني که با مطالب احساس راحتي کنيد. تا شب قبل صبر نکن اگر مطمئن نيستيد که چگونه مطالعه کنيد، از معلم يا والدين خود کمک بخواهيد. آماده بودن باعث افزايش اعتماد به نفس شما مي شود که اضطراب امتحان شما را کاهش مي دهد

نفس هاي عميق بکشيد. اگر در حين انجام آزمايش احساس اضطراب مي کنيد، تنفس عميق ممکن است براي کاهش اضطراب مفيد باشد. از طريق بيني نفس عميق بکشيد و از طريق دهان بيرون دهيد. هر سوال يا مشکل را يکي يکي انجام دهيد و در صورت لزوم بين هر يک نفس عميق بکشيد. اطمينان از اينکه به ريه هاي خود اکسيژن کافي مي دهيد ، مي تواند به تمرکز و احساس آرامش شما کمک کند.

منبع محتوا

سلام

شايد شما هم در اين وضعيت کشور که کرونا همه جا را گرفته است و بيشتر شهرها قرنطينه هستند به فکر اين باشيد که چطور درآمد کسب کنيد و از اين وضعيت استفاده کنيد تا کسب و کار شما افت نکند.

در اين مطلب قصد اين را نداريم که موج سواري کنيم قصد داريم فقط در اين بحران کسب و کار خود را نجات دهيم پس با اين آموزش همراه باشيد.

چطور در موقعيت شرايط بحراني مثل بيماري کرونا درآمد خوب داشته باشيم و کسب و کار خود را حفظ کنيم ؟

با ورود ويرويس کرونا به کشور ايران بسياري از کسب و کار ها تعطيل يا حداقل کسب درآمد آنها به حداقل رسيده است و اين امر کاملا طبيعي است چون جامعه به يک حالت اورژانسي درآمده است.

براي اينکه کسب و کارها در اين وضعيت خود را نجات دهند تنها راه چاره ي آنها اينترنت و فضاي مجازي است چرا که مردم در خانه هستند ،

دانشگاه ها تعطيل است و دانشجويان در منزل هستند

مدرسه ها تعطيل است و دانش آموزان در خانه هستند

بسياري از ادارات تعطيل است و بيشتر سرپرست هاي خانواده ها در خانه ميمانند

و همينطور ميشود گفت بيش از 80? مردم بيشتر اوقات خود را در خانه ي خود سپري ميکنند مگر اينکه براي خريد هاي ضروري بيرون از منزل بروند که در اين شرايط تنها سرگرمي و تنها ابزار خوب براي انجام دادن کارها ، اينترنت است.

مردم بيشتر و بيشتر از اينترنت استفاده ميکنند و مدت زمان خيلي بيشتري را در اينترنت صرف ميکنند شايد پنج شش برابر قبل ...

اين موقعيت به معني اين است که خريد اينترنتي بيشتر اتفاق ميوفتد چون محصولات اينترنتي به افراد زيادي نمايش داده ميشود.

در اين زمان راه اندازي کوچکترين فروشگاه اينترنتي ميتواند شما را به يک برند در ذهن مخاطبين خود قرار دهد و نه تنها درا اين موقعيت حساس بلکه بعد از رد شدن اين موقعيت نيز کسب و کارتان رونق زيادي پيدا ميکند

راه اندازي فروشگاه اينترنتي کار سختي نيست ميتوانيد به شخصي که تخصص لازم را دارد بسپاريد تا اين کارها را براي محصولات شما بصورت انلاين انجام دهد يا ميتوانيد دوره ي آموزش ساخت فروشگاه اينترنتي مشاهده کنيد و خودتان مسلط شويد که گزينه ي دوم بسيار بسيار عالي تر است چون متخصص فروشگاه خودتان خودتان هستيد و هر زماني هر قسمتي را بخواهيد ميتوانيد کم و زياد کنيد و مديريت خوبي داشته باشيد و اين يعني فروش و موفقيت بيشتر

به راحتي آب خوردن ياد بگيريد که چطور يک فروشگاه اينترنتي مثل ديجي کالا برپا کنيد و همه چيز بفروشيد.

شما به راحتي ميتوانيد از دوره هاي اموزشي ويديويي که اين روزها بسيار زياد شده اند و کيفيت خوبي پيدا کرده اند استفاده کنيد.

هيچ چيز به اندازه ي يادگيري در اين مدت زماني که در منزل قرنطينه هستيد ارزشمند و سودآور نيست پس يادگيري را متوقف نکنيد.

ميتوانيد از اين دوره ي آموزشي شروع کنيد من استفاده کردم و نتيجه گرفته ام که اکنون به شما با اطمينان کامل معرفي اش ميکنم .

براي دريافت اين دوره روي لينک زير کليک بفرماييد

دوره ي آموزش پروژه محور ساخت ديجيکالا به همراه اپ و سورس کامل

.

فروش اقساطي خودرو از سايا خودرو

ارشا هودرو يکي از معتبرترين و فعال ترين شرکت ها در زمينه فروش خودرو در کشور است که بهترين خودروها را در مارک ها و مدل هاي خارجي و ايراني با بهترين شرايط به فروش مي رساند و در صورت تمايل به خريد اقساطي ، نقد اين شرکت ، فقط با کارشناسان شرکت تماس بگيريد.

امروزه با افزايش قيمت ها در کشور ، قدرت خريد خودروها در کشور بسيار کاهش يافته است و بسياري از مردم بسيار مايلند خودروي مورد علاقه خود را به صورت اقساطي خريداري کنند. بنابراين به دليل استقبال مردم ، فروش اقساطي خودرو بسيار رواج پيدا کرده و شرکت هاي زيادي تأسيس شده است که در اين زمينه فعاليت مي کنند و خودروها را در مارک ها و مدل هاي ايراني و خارجي توليد و عرضه مي کنند. هر شرکتي با توجه به سياست تجاري خود شرايط ويژه اي را براي فروش اقساطي خودرو در نظر مي گيرد. در همين حال ، برخي از اين شرکت ها منافع مشتري را بيش از هر چيز ديگري در نظر مي گيرند ، در حالي که برخي ديگر منافع خود را در نظر مي گيرند. از کدام يک از اين شرکت ها خريد کنيد.

فروش اقساطي خودرو از سايا خودرو

فروش موکول خودرو با مناسب ترين شرايط

فردي که قصد خريد خودرو به صورت اقساطي را دارد ، هميشه به دنبال شرکتي است که از نظر او بهترين شرايط را در بين شرکت هاي فروش اقساطي خودرو دارد. اما فروش اقساطي خودرو با مناسب ترين شرايط به چه معناست و شرکت ها بايد چه شرايطي را در مقابل خريدار قرار دهند تا بتوانند خريدي مناسب و اقتصادي انجام دهند؟ يکي از بهترين شرايطي که شرکت ها مي توانند براي خريدار تعيين کنند ، تعداد مناسب اقساط با توجه به شرايط مشتري است. شرکت هاي فعال در زمينه فروش اقساطي خودرو مي توانند هنگام فروش خودروي مورد نظر مشتري به صورت اقساطي که شرايط مشتري را برآورده مي کند ، مشتريان زيادي را براي خريد اقساطي خودرو جذب کنند. شخصي که قصد خريد اقساطي خودرو را دارد درآمد خود را حساب مي کند و تعداد اقساط را با توجه به درآمد خود تعيين مي کند ، بنابراين شرکت ها نيز بايد تعداد اقساط را متناسب با بودجه مشتري تعيين کنند تا اقساط را بفروشند. بسته به درآمد خود ، يک نفر ممکن است خودرويي را فقط با چند قسط کوتاه مدت خريداري کند و شخص ديگري ممکن است به خودرويي با اقساط بلند مدت نياز داشته باشد.

تعويق فروش خودرو و تحويل خودرو در کوتاه ترين زمان ممکن

زمان لازم براي تحويل خودرو در طرح تغيير زمان خودرو براي مشتري بسيار مهم است و مشتري مايل است خودروي مورد نياز خود را در اسرع وقت تهيه کند ، البته هر شرکت طبق قوانين و سياست ها. زمان هاي متفاوت و متفاوتي براي تحويل خودرو در نظر بگيريد. هرچه زمان تحويل خودرو به مشتري کوتاهتر باشد ، در نتيجه مشتري آمادگي بهتري براي استفاده از خدمات شرکت خواهد داشت. شرکت هايي که تنها از يک سياست پيروي مي کنند و زمان تحويل خودرو را طولاني مي دانند ، در نتيجه کمتر مورد استقبال مشتري قرار مي گيرد که در صورت خريد خودرو از اين شرکت ها موجب نارضايتي آنها مي شود. البته نوع خودرو نيز مي تواند تأثير زيادي در زمان تحويل داشته باشد و برخي از خودروها مانند خودروهاي خارجي که برخي از مدل هاي آنها در کشور کمتر رايج است و واردات آنها دشوار است ، ممکن است زمان تحويل بيشتري داشته باشند.

فروش اقساطي خودرو

تعويق فروش خودرو در مدلهاي خارجي و داخلي

برخي از شرکت هايي که خودروها را به صورت اقساطي مي فروشند فقط خودروهاي خارجي را به صورت اقساطي مي فروشند ، در حالي که برخي ديگر خودروهاي خود را به صورت محلي توليد مي کنند. اما برخي از شرکت هاي ديگر به منظور ارائه تنوع بيشتر خودروها به مشتريان ، اقدام به فروش ، مدلهاي مختلف خودرو ، داخلي و خارجي مي کنند که هريک از آنها ايراني يا خارجي هستند و شرايط فروش ويژه اي دارند. معمولاً شرکت هايي که انواع مختلفي از خودروها را براي فروش اقساطي خودرو در نظر مي گيرند ، مشتريان زيادي نيز دارند و مشتري با توجه به بودجه اي که دارد ، مختار است خودرو را تهيه کند.

فروش اقساطي خودرو در تهران

تهران به عنوان يکي از بزرگترين و پرجمعيت ترين شهرهاي کشور ، نياز زيادي به خودرو دارد و به همين دليل فروش اقساط خودرو در تهران بسيار رواج يافته است و تا کنون شرکت هاي زيادي در اين زمينه تأسيس شده اند. شرکت هايي که در زمينه فروش اقساطي خودرو در تهران فعاليت مي کنند برخي مجاز و برخي ديگر غير مجاز هستند و خريدار بايد به اين موضوع توجه کرده و آن را بسيار جدي بگيرد. خودروهايي که به صورت نقد و اقساط در اين شرکت ها عرضه مي شوند ممکن است حضور خارجي نداشته باشند که به دليل خريد از اين شرکت هاي غيرقابل اعتماد ضررهاي زيادي را براي شما به دنبال خواهد داشت. با بررسي هايي که انجام مي دهيد ، مي توانيد اعتبار اين شرکت ها را ارزيابي کرده و سپس خريد اقساطي خود را انجام دهيد.

فروش اقساطي خودرو

شما ميتوانيد خريد اقساطي خودرو را از شرکت ساياخودرو به صورت کاملا تضمين شده و به صورت اقساط انجام دهيد.

فروش اقساطي خودرو از سايا خودرو

ارشا هودرو يکي از معتبرترين و فعال ترين شرکت ها در زمينه فروش خودرو در کشور است که بهترين خودروها را در مارک ها و مدل هاي خارجي و ايراني با بهترين شرايط به فروش مي رساند و در صورت تمايل به خريد اقساطي ، نقد اين شرکت ، فقط با کارشناسان شرکت تماس بگيريد.

امروزه با افزايش قيمت ها در کشور ، قدرت خريد خودروها در کشور بسيار کاهش يافته است و بسياري از مردم بسيار مايلند خودروي مورد علاقه خود را به صورت اقساطي خريداري کنند. بنابراين به دليل استقبال مردم ، فروش اقساطي خودرو بسيار رواج پيدا کرده و شرکت هاي زيادي تأسيس شده است که در اين زمينه فعاليت مي کنند و خودروها را در مارک ها و مدل هاي ايراني و خارجي توليد و عرضه مي کنند. هر شرکتي با توجه به سياست تجاري خود شرايط ويژه اي را براي فروش اقساطي خودرو در نظر مي گيرد. در همين حال ، برخي از اين شرکت ها منافع مشتري را بيش از هر چيز ديگري در نظر مي گيرند ، در حالي که برخي ديگر منافع خود را در نظر مي گيرند. از کدام يک از اين شرکت ها خريد کنيد.

فروش اقساطي خودرو از سايا خودرو

فروش موکول خودرو با مناسب ترين شرايط

فردي که قصد خريد خودرو به صورت اقساطي را دارد ، هميشه به دنبال شرکتي است که از نظر او بهترين شرايط را در بين شرکت هاي فروش اقساطي خودرو دارد. اما فروش اقساطي خودرو با مناسب ترين شرايط به چه معناست و شرکت ها بايد چه شرايطي را در مقابل خريدار قرار دهند تا بتوانند خريدي مناسب و اقتصادي انجام دهند؟ يکي از بهترين شرايطي که شرکت ها مي توانند براي خريدار تعيين کنند ، تعداد مناسب اقساط با توجه به شرايط مشتري است. شرکت هاي فعال در زمينه فروش اقساطي خودرو مي توانند هنگام فروش خودروي مورد نظر مشتري به صورت اقساطي که شرايط مشتري را برآورده مي کند ، مشتريان زيادي را براي خريد اقساطي خودرو جذب کنند. شخصي که قصد خريد اقساطي خودرو را دارد درآمد خود را حساب مي کند و تعداد اقساط را با توجه به درآمد خود تعيين مي کند ، بنابراين شرکت ها نيز بايد تعداد اقساط را متناسب با بودجه مشتري تعيين کنند تا اقساط را بفروشند. بسته به درآمد خود ، يک نفر ممکن است خودرويي را فقط با چند قسط کوتاه مدت خريداري کند و شخص ديگري ممکن است به خودرويي با اقساط بلند مدت نياز داشته باشد.

تعويق فروش خودرو و تحويل خودرو در کوتاه ترين زمان ممکن

زمان لازم براي تحويل خودرو در طرح تغيير زمان خودرو براي مشتري بسيار مهم است و مشتري مايل است خودروي مورد نياز خود را در اسرع وقت تهيه کند ، البته هر شرکت طبق قوانين و سياست ها. زمان هاي متفاوت و متفاوتي براي تحويل خودرو در نظر بگيريد. هرچه زمان تحويل خودرو به مشتري کوتاهتر باشد ، در نتيجه مشتري آمادگي بهتري براي استفاده از خدمات شرکت خواهد داشت. شرکت هايي که تنها از يک سياست پيروي مي کنند و زمان تحويل خودرو را طولاني مي دانند ، در نتيجه کمتر مورد استقبال مشتري قرار مي گيرد که در صورت خريد خودرو از اين شرکت ها موجب نارضايتي آنها مي شود. البته نوع خودرو نيز مي تواند تأثير زيادي در زمان تحويل داشته باشد و برخي از خودروها مانند خودروهاي خارجي که برخي از مدل هاي آنها در کشور کمتر رايج است و واردات آنها دشوار است ، ممکن است زمان تحويل بيشتري داشته باشند.

فروش اقساطي خودرو

تعويق فروش خودرو در مدلهاي خارجي و داخلي

برخي از شرکت هايي که خودروها را به صورت اقساطي مي فروشند فقط خودروهاي خارجي را به صورت اقساطي مي فروشند ، در حالي که برخي ديگر خودروهاي خود را به صورت محلي توليد مي کنند. اما برخي از شرکت هاي ديگر به منظور ارائه تنوع بيشتر خودروها به مشتريان ، اقدام به فروش ، مدلهاي مختلف خودرو ، داخلي و خارجي مي کنند که هريک از آنها ايراني يا خارجي هستند و شرايط فروش ويژه اي دارند. معمولاً شرکت هايي که انواع مختلفي از خودروها را براي فروش اقساطي خودرو در نظر مي گيرند ، مشتريان زيادي نيز دارند و مشتري با توجه به بودجه اي که دارد ، مختار است خودرو را تهيه کند.

فروش اقساطي خودرو در تهران

تهران به عنوان يکي از بزرگترين و پرجمعيت ترين شهرهاي کشور ، نياز زيادي به خودرو دارد و به همين دليل فروش اقساط خودرو در تهران بسيار رواج يافته است و تا کنون شرکت هاي زيادي در اين زمينه تأسيس شده اند. شرکت هايي که در زمينه فروش اقساطي خودرو در تهران فعاليت مي کنند برخي مجاز و برخي ديگر غير مجاز هستند و خريدار بايد به اين موضوع توجه کرده و آن را بسيار جدي بگيرد. خودروهايي که به صورت نقد و اقساط در اين شرکت ها عرضه مي شوند ممکن است حضور خارجي نداشته باشند که به دليل خريد از اين شرکت هاي غيرقابل اعتماد ضررهاي زيادي را براي شما به دنبال خواهد داشت. با بررسي هايي که انجام مي دهيد ، مي توانيد اعتبار اين شرکت ها را ارزيابي کرده و سپس خريد اقساطي خود را انجام دهيد.

فروش اقساطي خودرو

شما ميتوانيد خريد اقساطي خودرو را از شرکت ساياخودرو به صورت کاملا تضمين شده و به صورت اقساط انجام دهيد.

آيا رنگ ماسک معياري براي استاندارد يا غير استاندارد بودن آن است؟

تنوع ماسک با شيوع کرونا در بازار بسيار زياد شده است. ماسکهاي سفيد و آبي اين روزها با رنگ هاي متنوعي در بازار ديده مي شوند. به همين خاطر ممکن است براي خيلي ها اين سوال ايجاد شده باشد که آيا رنگ ماسک معياري براي خوب يا بد بودن و تشخيص استاندارد بودن آن است يا خير. در اين مطلب به بررسي اين موضوع خواهيم پرداخت.

در برخي از وب سايت ها مطالب غير صحيحي در مورد رنگي بودم يا نبودن ماسک نوشته شده است. برخي نوشته اند که ماسک آبي داراي لايه هاي سمي است. چنين موضوعي به هيچ عنوان صحت ندارد. اگر چنين بود هرگز در بيمارستان ها و خيلي از مراکز درماني ديگر از ماسکهايي به اين رنگ استفاده نمي شد. ماسک سبز و آبي خيلي سال است که در بيمارستان ها استفاده مي شود و هيچ مشکلي هم به وجود نياورده است. پس سمي بودن لايه هاي رنگي ماسک صحت ندارد.

حتي رنگ هاي ديگري چون مشکي، طوسي و... نيز اين روزها در بازار ديده مي شود و خيلي از اين محصولات هم توسط شرکتهاي صاحب نام استاندارد توليد مي شوند. اگر اين لايه هاي رنگي که معمولا براي لايه رويي استفاده مي شوند از لايه هاي استاندارد و بهداشتي باشند هيچ مشکي ايجاد نمي کنند.

حال ممکن است براي شما اين سوال به وجود آمده باشد که پس چرا پيش از کرونا تنها ماسکها را در رنگ هاي سفيد و آبي و گاها سبز مي ديديم. پاسخ اين است که در زمان پيش از کرونا ماسکها تنها توسط پزشکان و کساني که در محيط هايي مثل بيمارستان کار مي کردند استفاده مي شدند. مردم عادي نيازي به استفاده از اين ماسکهاي پزشکي نداشتند. اما شرايط کرونا باعث شد که مردم هم ماسک بزنند. در محيط هاي درماني نيز معمولا از رنگ هاي استاندارد و سازماني پزشکي چون سفيد و آبي و سبز استفاده مي شود. به غير از ماسکها که موضوع بحث ما هستند خيلي از وسايل پزشکي مثل کاورهاي کفش و کلاه هاي پزشکي نيز گاها به اين رنگه ها هستند.

مواردي که براي استاندارد بودن ماسک مهم است لايه ها و قطعات استفاده از ماسک و روش توليد ماسک است. به طور مثال ماسکي که با چرخ خياطي توليد شده باشد حتي اگر لايه هاي خوبي هم داشته باشد نمي تواند انتخاب خوبي باشد. ماسک تنها بايد به روش پرسي و بدون دخالت دست توليد شده باشد. اين روش که بهداشتي ترين و اصولي ترين روش توليد ماسک است به کمک دستگاه هاي بزرگ انجام مي شود و به روش اولتراسونيک معروف است.

لايه هاي رويي و زيرين ماسک که معمولا از اسپان باند هستند در ماسکهاي بهداشتي بايد از لايه هاي نرم و لطيف و ضد حساسيت باشند. اين لايه ها با صورت در تماس هستند و اگر زبر و خشن باشند ممکن است پوست را آزار دهند. پس در ماسکهاي تخصصي پزشکي از نوع بسيار نرم و ضدحساسيت اسپان باند استفاده مي کنند. لايه هايي که به عنوان لايه رويي و لايه زيرين بدنه ماسک مورد استفاده قرار مي گيرند.

لايه وسطي مهم ترين لايه است. اين لايه که ملت بلون است وظيفه فيلتر کنندگي را در يک ماسک بر عهده دارد. لايه اي که دقيقا در بين دو اسپان باند ديگر قرار مي گيرد و از رد شدن ويروس و باکتري هاي گرم مثبت و منفي مثل کرونا و آنفولانزا جلوگيري مي کند. هر چه اين لايه ضخيم تر باشد قدرت بيشتري در جلوگيري از رد شدن ويروس و ميکروارگانيسم ها دارد. اين لايه معمولا بين 17 تا 30 گرم دارد. گرماژ کمتر طبيعتا قدرت کمتري در حفاظت در برابر ويروس ها دارد. يک ماسک استاندرد براي محيط درماني ويروسي و بيماري زا بايد حتما لايه ملت بلوني داشته باشد. ماسکي فاقد اين لايه براي شرايطي مثل محيط درماني و يا براي کرونا قابل استفاده نيست.

اندازه ماسک نيز بايد در انتخاب در نظر گرفته شود. براي بزرگسالان اندازه 17.5 در 9.5 و براي کودکان کمي کوچکتر در نظر گرفته مي شود. هر ماسکي بايد با اندازه صورت متناسب باشد. ماسک بزرگ براي بچه ها قابل استفاده نيست و به دليل شل و رها بودن روي صورت مي تواند موجبات بيماري را فراهم کند. براي بزرگترها نيز بايد از ماسکها متناسب صورت استفاده گردد.

وجود فيکسر بيني در بالاي ماسک هم اهميت زيادي دارد. اين قسمت يک قطعه کوچک نرم و منعطف است که باعث مي شود بالاي ماسک با توجه به اندازه بيني فيکس و بسته شود. پس مي تواند از ورود هواي فيلتر نشده که مي تواند از بالاي ماسک وارد جريان تنفسي شود پيش گيري کند. يک ماسک استاندارد بايد فيکسر بيني داشته باشد. نداشتن فيکسر نه تنها باعث بيماري مي شود بلکه باعث مي شود با ماسک راحت نباشيد و روي صورت شما زياد تکان بخورد.

ماسک هاي ملت بلون دار سه و چند لايه اي ممکن است روش اتصال بندي يا کشي داشته باشند. در نوع کش دار در هر طرف ماسک قطعه اي کش براي اتصال ماسک به کمک گوش ها در نظر گرفته شده است. در مدل بند دار هم در هر طرف ماسک دو قطعه بند بلند قرار دارد. با بستن بند هاي بالا به هم و بند هاي پايين به هم ماسک روي صورت قرار مي گيرد. تفاوتي در کارايي ماسکهاي کش دار و بنددار وجود ندارد و تنها لايه ها و روش ساخت اهميت دارد.

ماسکهاي قابل اطمينان را مي توانيد به کمک سيب سلامت و مجوزهايي مثل غذا و دارو هم بشناسيد. اين مجوزها و نشان هاي استاندارد معمولا روي جعبه ماسک درج مي شود. طبيعتا ماسکهايي با اين نشان ها قابل اطمينان تر هستند و راحت تر مي توان به آن ها اعتماد کرد.

و اين که ماسک را به صورت بسته بندي خريداري کنيد. از خريد ماسک ها باز و فاقد بسته بندي اجتناب کنيد. حتي اگر ظاهري شبيه به ماسکهاي ديگر داشته باشد. ماسکهاي بهداشتي بايد يک بسته بندي داشته باشند. سعي کنيد ماسکها را از مراکز قابل اطمينان مثل داروخانه ها تهيه کنيد.

معيار انتخاب ماسک لايه ها و استاندارد بودن ماسک باشد نه ظاهر و زيبايي. حتما و حتما ماسکهاي يکبار مصرف ملت بلون دار را براي کرونا استفاده کنيد.